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兵乓球正手发左侧上下旋球技术

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  正手发左侧上(下)旋球,是我们在比赛中运用较多的发球方法。这种发球以旋转变化为主,飞行弧线向对方左侧偏拐,对方回球后球也向自己左侧上(下)反弹。使用近似手法发出两种不同旋转球,能起到迷惑对方的作用。以下是小编为你整理的正手发左侧上下旋球技术介绍,希望能帮到你。

  正手发左侧上下旋球技术

  1、正手位发左侧上下旋球技术

  (1)击球前的准备(包括站位准备,抛球引拍)

  以右手持拍为例,一般站位左半台,左手掌心托球置于身体右前方。引拍时,左手将球向上抛起,同时右臂外旋,直握拍手腕曲,横握拍手腕外展,使拍面方向略偏向左侧,向右上方引拍,腰部略向右转动,击球时,右臂从右上方向左下方挥动。

  (2)击球时

  当球从高点下降至接近网高时,前臂加速向左下方挥摆,直握拍者手腕曲,横握拍者手腕内收,腰部配合左转。击球中部向左侧上方摩擦为左上旋球,击球中部向左侧下方用力摩擦为左侧下旋球。

  根据发球的长短调整球的第一落点的位置。

  发球部位以前臂和手腕为主,腰部辅助。动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

  (3)击球后

  手臂继续向左方顺势挥动并迅速还原。

  2、注意事项

  (1)左侧下旋发球动作方法大致与左侧上旋发球动作相同,区别在于:触球后球拍的摩擦方向不同。

  (2) 横握拍发左侧上(下)球时,最好将握拍的三个手指松开,以增加手腕的灵活性。

  如果对手是削球打法或对方接发球技术比较保守,接发球喜欢搓球,则可首先使用发侧上旋球,这样对方回球比较容易冒高出机会球或者直接回球出界,可以占据主动地位。但是如果对方能力较高且技术先进,比如喜欢用挑打技术,还是要小心使用,避免遭到直接攻击。

  打乒乓球的技巧

  1、用重心控制球的技巧

  打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要利用腿,腰,小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。

  2、照着来球收小臂的技巧

  击球部位在身体右前方,收小臂不能太早也不能太迟,不然击球就无力。小臂迎着来球,尽量迎前往前扫。

  3、练习基本功球时,一定要有节奏

  对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。

  4、身体重心一定要低

  身体重心一定要低,这样打球才稳。 反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。

  打乒乓球前的准备注意事项

  1、进行环境检查。球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。

  2、做好准备活动。运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

  3、控制运动负荷。对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。

  4、做好整理活动。运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5~10分钟。

  5、防止运动损伤。乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。

  

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