反手发急球与发急下旋球的技巧讲解
兵乓球的技术多种多样。其中发球是最基础的技术，而且发球的技术也是多种多样的。乒乓球发球技术中反手发球技术也非常重要，那么关于反手急发球和反手发急下旋球技术你是否了解?以下是小编为你整理的反手发急球与发急下旋球的技巧介绍，希望能帮到你。
反手发急球与发急下旋球的技巧
一、反手发急球与发急下旋球特点：
球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发下旋球配合使用
二、反手发急球与发急下旋球要点：
1.击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;
2.注意手腕的抖动发力;
3.第一落点在本方台区的端线附近。
三、反手发急球技巧：
1、站位近台偏左，两脚平行站立，身体正对球台，左手持球置于掌心于身体前方，引拍时左手将球向上抛起，同时右臂稍作内旋使拍面略向后仰，向腹前上方引拍。
2、当球从高点下降至稍低于网高时，右臂由身体后上向前下挥动，前臂加力向前下推切，手臂同时稍外展，击球中下部。击球后，球的第一落点接近端线，手臂向前下方随势挥动并迅速还原。
四、反手发急下旋球技巧：反手发急下旋球，由于球速较快并带有下旋，飞行弧线低而长，这种发球一般用于配合和牵制。
1、注意以前臂和手腕为主，特别要加快挥拍速度，注意用球拍的中上部既向前又向下切击球的中下部，触击时手腕稍外展帮助触击和摩擦。
2、对方用推、拨回接容易造成下网失误，而用搓的方法来接又容易使回球偏高，给自己抢攻创造机会。由于这种发球强调速度与下旋的快速结合，因此，完成动作时关键要做好击球瞬间的发力。
高抛发球技术
一、高抛发球特点与优点
1、形成心理上的压迫优势。由于高抛发球球在空中需要一定的时间，这段时间发球者最容易掌握，而对于接发球者在接球时很容易对来球的时间造成错误的判断，从而造成接发球回球质量较差。
2、增加的击球的力量。由于乒乓球从高空掉落，使得高抛球在落下时带有一定的速度，当球拍与球进行摩擦撞击时可以增加球对球拍的压力，从而增加发球的速度以及旋转。
二、高抛发球要点
1、抛球勿离台及身体太远。
2、击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处(15厘米)为好。
3、尽量加大向内摆动的幅度和弧线。
4、发左侧上、下旋球与低抛发球同。
5、触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断(结合发右侧旋球，更有威力) 。
三、高抛发球技巧
1、将球抛高抛直。在抛球时手指应并拢，将球放于掌心位置。抛起时手腕不要晃动，主要用小臂将球猛的网上抖，在往上抖动过程中，手掌应始终保持水平状态。
2、掌握抛球位置。在抛球时一定要掌握好抛球的位置，肘关节贴近腰部，小臂前伸方向与身体垂直，抛球时不能离身体太远。
3、掌握好击球点。当球下落到前胸时便要做准备动作，主要以腰部转体动作为主，大臂与身体要加紧，不能抬肘，在击球过程中尽量加大向内摆动的幅度。当球落在靠近肚子附近将球击出。但由于每个人的身高不同，其具体的击球点位置大概与网同高或偏低。
四、高抛发球动作要领
1、站位：左脚稍前，右脚稍后，两脚与肩同宽，身体与球台端线成45度或更小些。
2、抛球：是发此球的重要环节，抛不到合适位置就不可能发现有质量的球。抛球应高且直，忌抛球离台太远。抛球手腕不要内勾，侧翻;球放掌心。稍收复，手腕，前臂平稳的向上直抛，腰和腿同时向上稍挺，重心在左脚。
3、挥派拍击球：整个动作路线是先自右后上方向左前方做一弧形挥动，然后再接一个向右前方的抖动。当球拍从右向左挥动时触球，为左侧上下旋，具体侧上与侧下动作只别同低抛发球。当球拍从左向右前方抖动时触球，为右侧旋;若球拍多向前挥动，少向侧摸，多向前摩，则为直线急球。直握球拍者发又侧旋时，拇指稍用力。击球点位置在近腰的中右处为好，离腰15厘米左右。横握球拍运动员发球时，需改变握拍方法，中指，无名指和小指不在握拍并，自然弯曲于球拍反面。
打乒乓球对眼睛的好处
1、打乒乓球缓解眼睛疲劳
参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。
2、打乒乓球可以改善视力
在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高
因为打乒乓球的时候眼睛需要目不转睛的盯着来回跳动的乒乓球,眼睛的经常转动不仅可以提高视力,而且会使眼睛更明亮,清澈。曾经记得看过电视里采访六小玲童,他说自己在西游记里的眼睛就是靠看别人打乒乓球锻炼出来的。
3、打乒乓球能矫正假性近视
假性近视的话则是不用进行配镜矫正的,但一定要注意用眼,可以采用一些方法来帮助视力恢复。例如可以进行打乒乓球,睫状肌会随着乒乓球的跳跃而放松和收缩,帮助促进眼部血液循环以及代谢,具有消除眼疲劳以及矫正假性近视的作用。另外，在饮食上可以多吃对眼睛好的食物,这对于处于生长发育期的眼睛是很有好处的。
以上的介绍,让我们知道了打乒乓球对眼睛有好处,同时也会对我们的身体有好处,在平时的时候我们可以根据自己的情况来选择运动的方式,其中打乒乓球就是一项不错的运动,另外有视力不好的情况也要在平时注意自己的饮食和用眼习惯。
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