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兵乓球高抛发球技术详解

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  乒乓球是一项深受全民喜欢的运动,经常打乒乓球对身体是十分有益的。乒乓球比赛中很多选手经常采用高抛发球,这种发球不仅在技术上能增大球速和旋转,而且能产生威慑对手的作用。以下是小编为你整理的兵乓球高抛发球技术介绍,希望能帮到你。

  兵乓球高抛发球技术

  一、高抛发球特点与优点

  1、形成心理上的压迫优势。由于高抛发球球在空中需要一定的时间,这段时间发球者最容易掌握,而对于接发球者在接球时很容易对来球的时间造成错误的判断,从而造成接发球回球质量较差。

  2、增加的击球的力量。由于乒乓球从高空掉落,使得高抛球在落下时带有一定的速度,当球拍与球进行摩擦撞击时可以增加球对球拍的压力,从而增加发球的速度以及旋转。

  二、高抛发球要点

  1、抛球勿离台及身体太远。

  2、击球点与网同高或比网稍低,在近腰的中右处(15厘米)为好。

  3、尽量加大向内摆动的幅度和弧线。

  4、发左侧上、下旋球与低抛发球同。

  5、触球后,附加一个向右前方的回收动作,可增加对方的判断(结合发右侧旋球,更有威力) 。

  三、高抛发球技巧

  1、将球抛高抛直。在抛球时手指应并拢,将球放于掌心位置。抛起时手腕不要晃动,主要用小臂将球猛的网上抖,在往上抖动过程中,手掌应始终保持水平状态。

  2、掌握抛球位置。在抛球时一定要掌握好抛球的位置,肘关节贴近腰部,小臂前伸方向与身体垂直,抛球时不能离身体太远。

  3、掌握好击球点。当球下落到前胸时便要做准备动作,主要以腰部转体动作为主,大臂与身体要加紧,不能抬肘,在击球过程中尽量加大向内摆动的幅度。当球落在靠近肚子附近将球击出。但由于每个人的身高不同,其具体的击球点位置大概与网同高或偏低。

  四、高抛发球动作要领

  1、站位:左脚稍前,右脚稍后,两脚与肩同宽,身体与球台端线成45度或更小些。

  2、抛球:是发此球的重要环节,抛不到合适位置就不可能发现有质量的球。抛球应高且直,忌抛球离台太远。抛球手腕不要内勾,侧翻;球放掌心。稍收复,手腕,前臂平稳的向上直抛,腰和腿同时向上稍挺,重心在左脚。

  3、挥派拍击球:整个动作路线是先自右后上方向左前方做一弧形挥动,然后再接一个向右前方的抖动。当球拍从右向左挥动时触球,为左侧上下旋,具体侧上与侧下动作只别同低抛发球。当球拍从左向右前方抖动时触球,为右侧旋;若球拍多向前挥动,少向侧摸,多向前摩,则为直线急球。直握球拍者发又侧旋时,拇指稍用力。击球点位置在近腰的中右处为好,离腰15厘米左右。横握球拍运动员发球时,需改变握拍方法,中指,无名指和小指不在握拍并,自然弯曲于球拍反面。

  打乒乓球的技巧

  1、用重心控制球的技巧

  打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要利用腿,腰,小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。

  2、照着来球收小臂的技巧

  击球部位在身体右前方,收小臂不能太早也不能太迟,不然击球就无力。小臂迎着来球,尽量迎前往前扫。

  3、练习基本功球时,一定要有节奏

  对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。

  4、身体重心一定要低

  身体重心一定要低,这样打球才稳。 反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。

  打乒乓球前的准备注意事项

  1、进行环境检查。球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。

  2、做好准备活动。运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

  3、控制运动负荷。对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。

  4、做好整理活动。运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5~10分钟。

  5、防止运动损伤。乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。

  

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