打乒乓球提高速度方法介绍
速度是乒乓球技巧中最重要的一个因素,那么如何提高乒乓球的速度?如何提高发球质量?下面学习啦小编给大家介绍关于打乒乓球提高速度方法的相关资料,希望对您有所帮助。
打乒乓球提高速度方法
弹击
首先给大家介绍下弹击,弹击是球从本方球台弹起到本方球拍触球的第一时段。这一段时间取决于两个因素:一是球的运行路程长短,也就是我们平常讲的上升期、高点期和下降期。要缩短路程,就要在上升期击球。二是对方的球的绝对飞行速度,我们没有办法去控制,但我们可以去利用对方的球速。从这两个因素看到,高重心击球,上升期击球是提高乒乓球速度的第一步。
脱板
球在本方球拍上的停留时间,俗称脱板速度,是第二时段。也有两个因素:一是击球的力量和方式有关,力量大,撞击多,脱板的时间就短。二是与球板、套胶和快速胶水有关;底板越是OFF+,套胶越是硬,快速胶水越是使用,脱板的时间越短。
二跳
球脱板至落到对方球台的第三时段。同样有两个因素:一是球的运行路程长短,路程越短,所需时间就越少,这就是为什么直线球速度快、威胁大的原因之一。二是乒乓球的绝对飞行速度,这是正宗的“球速”,也与击球的力量和方式有关。
触球
球从对方球台弹起到对方球拍触球的第四时段。这一时段有三个因素:一是乒乓球飞行绝对速度的延续。二是旋转球触对方球台后的作用力的加速,也就是平常我们所说的前冲。三是打开落点。
提高球速方法
1、上升期击球
最主要的关键是步法,尤其是步伐速度;只有步法到位,才有可能在上升期发力击球。
所以说步伐速度在乒乓球的速度中是非常重要的,可以说是决定性的;打到最后,大家的绝对飞行速度都差不多,谁的步伐速度快,谁的步法到位,就能在上升期击球。
2、利用对方的球速
对方的球速慢,你可以加大动作,有利于击球力量,同时能保证在上升期击球;对方的球速快,你必须减小动作,保证上升期击球或高点期击球。
3、加大击球力量,撞击和摩擦结合
目的是为了速度。扭转爆发鞭冲技术和打摩式弧圈击球力量大,且将撞击和摩擦有机的结合起来,不但有速度,还有很强的旋转。
提高发球质量方法
1、加强发球旋转的变化
乒乓球的旋转,在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先,用球拍合适的部位触球,有利于增强球的旋转,如:用正手发下旋球时,用拍面的左侧接触球,就能制造较强的旋转。
反之,便很难制造旋转。其次,加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心,但并非越薄越好,如果过薄,反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球,再增大球的摩擦力。
2、控制球的落点
控制发球落点变化是发球中的一个主要环节,发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。
如果只发短球而没有长球的配合,即使发的再短,落点再刁,也很难给对方造成威胁。因此,要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。
3、提高球的速度
发球时,球速的快慢与球拍挥动的速度有关,与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上,触球时的爆发力越大,其发球的质量就越高。因此,要充分利用引拍,就像助跑一样。
必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时,充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度,使旋转与速度得到最大限度的提高。
乒乓球发球训练
1.多球训练
这是发球训练中最基础的训练方法,它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。
2.高水平队员陪练
发球和接发球是一对相辅相成的技术,其互练的效果最好。如果接球方的接球能力较强,水平较高,就更有利于发球者尽快提高发球技术。
而且可以在高水平接发球队员的指导下,有针对性地练习发球技术的某一环节,突破某一难点。
3.配套成龙,精练一套
为了某一种发球能发挥作用,必须要有配套的干扰配合。如,强烈下旋球,要有不转球配合;短球要有长球配合等。
一套发球的变化应尽量多,包括速度、旋转和落点变化。但在训练中要求“精”,要根据自己特长,掌握一两种技术精、质量高的发球,切忌贪多求全而技术不精。
4.改进和创新发球技术,适应新规则
发球新规则并没有完全否定原来的一切发球技术,比如下蹲发球、反手低抛发球和反手高抛发球等都可以延用或加以改进和创新。
尤其是反手高抛发球,由于反手发球的击球位置原本就在发球方身体的前面,比较容易适应新规则的要求,加上高抛发球能够加快球的速度、加大球的力量,从而增加球的旋转。因此,着重研究反手高抛发球技术并加以创新,显然有其优越的条件。
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