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打排球时发球技巧

彦刚分享

  打排球时发球有什么技巧?下面是学习啦小编整理的打排球时发球技巧,欢迎阅读。

  打排球时发球技巧

  发球技术及练习方法:

  发球或以直接得分,也可以破坏对方一攻的战术组成,还可以起到先发制人的作用。

  因此发球既要有攻击性,又要有准确性。

  发球技术动作:

  1.正面下手发球:面对网两脚前后开立,左脚在前,右脚在后,两膝弯

  曲,上体前倾, 左手持球于腹前。

  左手将垂直上抛在右肩的前下方,

  离手约20CM高度即可。

  以肩 为轴,手臂由后经下方向前摆动,身体重

  心也随之前移,在右肩的前下方腹前高度用 全手掌击球的后下方。

  适用于初学者,球速慢,攻击性不强。

  2.侧面下手发球:这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量,比较省力,适用于女生。左肩对网站立,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,上体稍前倾,右手持球于腹前。

  左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的正前方,离手高度约30CM,离身约一臂距离,同时右臂摆到右侧后方。

  利用右脚蹬地和向左转体的动作,带动右臂迅速向前挥动,在体前腹部高度用全手掌击球后下方。

  3.正面上手发球:发球面对网站立,便于观察对方,发球的准确性大,易于控制落点,并能充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动,以便运用手腕的推压动作,加大击球的力量和速度。

  面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于体前。

  用抬臂和手掌的平托上送,将球平衡地垂直抛于右肩的前上方,高度适中。在左手抛球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动。击球时,利用蹬地,使上体向左转动,同时收腹,带动手臂挥动。在右肩上

  方伸直手臂,用全掌击球的中下部。

  击球时,手指自然张开吻合球,手腕要迅速主动地做推压动作,使击出的球呈上旋飞行。

  4.正面上手飘球:这是一种使发出的球不旋转,从而使球的运行轨迹呈不

  规则地向前飘晃飞行的发球方法。

  其他同正面上手发球,但抛起球的高度离上身一臂距离左右,且高度比上手发球稍低。

  击球前手臂的挥动轨迹不呈弧形,而是从后向前呈直线运动形式。击球时五指并拢,手腕稍后仰,用手掌平面击球体中下部;击球时手指紧张,手型固定,不加推压动作,击球后手臂突停前摆。

  5.勾手发飘球:和发上手飘球一样,发出的球不旋转,而是在空中飘晃不

  定,给接发球队员造成较大的困难。

  练习方法:模仿练习、抛球练习、对网发球练习、发球过网练习、找目标的发球、发球比赛

  女生排球发球技巧

  一、正面上手发

  准备姿势:面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。

  抛球:左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。

  同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。

  五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。

  击球:右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。

  挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。

  二、下手发球

  下手发球动作技术简单,是学习发球技术的入门。

  下手发球技术是女生考试项目。

  准备姿势:面对球网,左脚在前,两膝微屈,左手持球于胸前,右手自然下垂。

  眼视前方。

  抛球:左手将球在体右侧抛起,高约20厘米,抛球时,身体重心后移,同时右手后摆。

  击球:右脚蹬在,身体重心前移,右臂伸直,以肩为轴向前摆至腹前,用掌根击球的后下部。

  击球后,随着击球动作身体重心前移,迅速入场。

  发球技术常犯的错误及纠正方法:

  1、抛球时有屈腕动作,使抛出的球不平稳,影响发球效果。

  纠正方法:(1)平抛护膝或扁平物体,并使之不旋转。

  (2)反复做平托上送抛球动作。

  2、抛球的高度中位置不准确。

  纠正方法:设置固定的目标,对准目标反复做抛球练习。

  3、正面上手发球时,做不出推压带腕动作。

  纠正方法:

  (1)徒手练习挥臂。

  (2)对墙或对挡网距离5-6米,用掌根轻击球,体会击球手法。

  排球上手发球技巧?怎样才能发个好球?

  排球上手发球技巧

  面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于身前。

  用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛于右肩的前上方,高度适中,在左手抛球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动。

  击球时,利用蹬地,使上体向左转动,同时收腹,带动手臂挥动。

  在右肩前上方伸直手臂的最高点,用全手掌击球的中下部。

  击球时手指自然张开吻合球,手腕紧张并迅速做主动推压动作,使击出的球呈上旋飞行,击球后随着重心前移,迅速入场比赛。

  发球的技术要素

  1、站位距离固定

  不论是选定何种距离的发球,如近、中、远距离,在每次发球时都必须站在相同的距离底线的位置上,以便熟练和强化用力大小。

  2、抛球点固定

  每次抛球的高低远近要固定,抛球要抛在自己挥臂轨迹的固定点上,时球平稳不转动。

  3、挥臂轨迹固定

  挥臂轨迹指手臂在挥动中的运行路线。

  发飘球挥臂路线是向前挥,发旋转球则是弧形向前挥击。

  4.击球手型固定

  发不同的球所采用的手型是不一样的,但每次发球手型都应固定。

  如发飘球要用手掌的坚硬平面击球,发旋转球则要甩腕推压。

  5.击球部位固定

  发不同性能球,必须击准球的相应部位才能使作用力通过球体产生相应的效应。

  总之,要想发好球,必须注意上述“五固定”的要求,并考虑力量、速度、飘度、落点、变化等因素,同时将之与准确性、灵活性、多样性和独特性结合起来。


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