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排球传球技术要领

忠文分享

  传球是排球运动的基本技术之一,主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多,向前传球是传球的基础动作,传球前要求人必须及时移动到适当位置,保持好人与球的合适位置。那么,排球垫传球的技术要领有哪些呢?下面是小编为大家整理的排球传球技术要领,希望对大家有所帮助!

  排球传球技术要领有哪些

  一、动作方法

  (1)准备姿势

  采用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。

  (2)手型

  手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球吻合,手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向,两肘适当分开,自然下垂。

  (3)迎球

  当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张,从脸前向前上方主动迎击来球。

  (4)击球

  击球点应保持在额前上方约一球远,击球部位一般在球的后下方。

  (5)用力

  传球主要靠伸臂力量,与下肢蹬地力量的协调配合,通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

  (6)击球后身体重心随击球动作前移,全身放松呈准备姿势状态,准备下一个击球动作。

  排球传球易犯错误与纠正方法

  (1)易犯错误

  ①传球手型不好,影响传球效果。

  ②击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直;击球点过低主要是肘关节过于外展所致。

  ③上下肢传球时用力不协调。

  (2)纠正方法

  ①反复做徒手练习,建立正确动作概念,体会正确动作(据某位师兄说要每天练才有感觉! 几天不练手就生疏了,想做二传的孩纸你懂得!)

  ②反复做原地抛接球练习,逐渐体会正确手型和正确击球点(脸和身体成90度,脖子很累,但是绝对预防颈椎病!),练习熟练以后,将球抛离身体,通过快速移动,人至球下将球接住。

  ③多做简单抛传动作,体会传球正确动作和全身协调用力。

  ④传球时固定击球点后,肘关节应自然下垂。

  ⑤多观察别人动作,改进自己动作。

  排球传球练习方法

  (1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。

  (2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。

  (3)原地自传。每人一球,连续向上自传,传出球的高度由低到高。主要体会传球动作,击球点,手型,提高控制球能力。

  (4)一抛一传。二人间隔4米,相对站立,一人抛出带有弧度的球,另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力,建立正确的动作概念。然后二人互换。 (或者对墙练)

  (5)二人对传。二人一组,相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力,能连续传球。

  (6)自传与对传。二人一组相距4米左右对传球,在接到对方传来球时,先自传一次,再将球传给对方。要求提高控球能力,注意传球方向的变化和全身协调用力。

  (7)左右跑动传球。二人一组,一人将球抛到另一人的左右两侧,另一人左右跑动到位后传球,然后二人互换。要求移动速度要快,传球时面对抛球人,做到正面迎送来球。

  (8)隔低网传球。二人一组,分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度,进一步体会全身协调用力。

  (9)三角传球。三人一球,成正三角形站立,按不同方向传球。要求面对出球方向,保持正面传球。

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