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小朋友如何学习轮滑及技巧 儿童轮滑鞋怎么选

彦刚分享

  今天学习啦小编跟大家来学习一下如何学习轮滑,轮滑现在作为一种现在年轻人的一种时尚运动越来越趋于年轻化,小到两三岁的小朋友都开始加入了轮滑的队伍,那么作为家长如何教小朋友学习轮滑呢?下面小编带你了解一下吧。

  小朋友如何学习轮滑及技巧

  方法/步骤

  学习站立:

  首先小朋友要先穿戴好轮滑鞋和护具,在家长的陪伴下慢慢站起来,站好以后,可以试着把两臂平举至肩高,左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立,这样有助于保持平衡。这是基本的轮滑动作。对于三岁的小朋友而言,日常的行走对他们而言已经很轻松了,但是穿上轮滑鞋站起来比跑也许更困难,加之小朋友的平衡感不一定强,所以一定要在家长的陪伴下训练。

  学习慢走:

  原地踏步慢走是轮滑的基本另一基本动作。在慢走之前,要先花几分钟热身,例如可以做原地高抬腿、原地踏步及跺脚,天长日记这样也有助于锻炼腿部力量,为开始滑行做准备。然后双脚由T字变成外八字向前踏步,重心移至左腿右腿稍抬起、放下,慢慢往前走,逐步加快速度。

  学习滑行:

  在经历一段时间的慢走练习之后,可以开始学习滑行了。刚开始不要急,最好等小朋友慢走后。滑行动作的要领是左脚在前成弓步,右脚向侧蹬出,上身向前微倾斜,两臂平伸与肩同高,重心放在左脚上,然后右脚收回到左脚内侧,右脚向前滑出,左脚向后外侧蹬出,同时重心由左脚移动到右脚,收脚到右脚内侧。

  学习止步:

  在学习滑行中,有时需要及时停止滑行,所以在小朋友初步掌握滑行基本动作的同时,就要学会停止滑行的方法。停止的方法分:正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。正中切法就是双脚平行,把有煞车器的那一脚向前推出,脚尖微向上,让刹车器磨到地面就可以了,将刹车器愈用力的压向地面,就可以愈快停下来。

  安全跌倒:

  透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力,跌倒时保持让身体向前扑到,避免向后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击,如臀部,下巴、手腕、手肘、膝盖等,以减少单一部位受伤的程度。

  儿童轮滑鞋怎么选

  首先,选择儿童轮滑鞋并不是越贵的越好。比较贵的鞋子往往是一些练习高难度花样用的轮滑鞋,这些鞋子往往更注重性能,而不得已丢掉一部分舒适性。

  其次,超市级别轮滑鞋容易伤孩子脚,不宜选择。超市里的轮滑鞋大约150元至300元之间,及市场价格150元-300元之间,其不如专业轮滑鞋的地方如下:上鞋包脚性能很差,不能很好固定脚踝,滑行时容易伤害孩子的脚踝(对初学轮滑的孩子来说,这是最大的不好处);性能方面,仅能满足迈步式的半滑行半步行状态。即超市级别的儿童轮滑鞋,绝大多数只能算是玩具,对孩子协调能力、平衡能力等等的锻炼效果也就差强人意了。

  儿童刚入门学习轮滑,家长应在充分考虑儿童轮滑鞋舒适性的基础上,结合孩子对轮滑的兴趣和练习轮滑的目标,选择最适合自己宝贝的儿童轮滑鞋。根据孩子有的兴趣和目标,一般分为以下三种情况:

  A类、浅兴趣型:孩子对轮滑运动兴趣不是很浓厚,是家长得知轮滑运动对孩子的好处或其他因素,家长意愿让孩子练习一下轮滑,看孩子以后对轮滑的感兴趣程度再做进一步打算;或者对轮滑运动想浅有尝试。

  B类、兴趣型:因看到其他小朋友玩轮滑或者其他因素,而对轮滑运动产生兴趣,孩子主观意愿也想玩轮滑的情况。(这种情况占绝大多数)

  C类、浓烈兴趣型:孩子主观自控能力强,对轮滑甚至是平地花式花样绕桩有强烈的向往,或者已经练过一段时间轮滑,想继续深造练习一些高难度的过桩、绕桩动作。

  根据上述三种情况,在满足“包脚性能”和“穿着舒适”两个必须的基本条件的前提下(这两个条件不满足,轮滑鞋会伤孩子脚踝,影响足部骨骼发育),结合“轴承硬度”、“轮子抓地性能”、“轮子防滑性能”等拓展性能条件。

  对于A类(浅兴趣型),因为只需满足“包脚性能”、“穿着舒适”两个基本条件,不要像超市一二百块钱的玩具鞋那样伤害孩子脚踝和足部骨骼即可。

  对于B类(兴趣型),鞋子要满足必须的基本条件,另外轮滑鞋轴承硬度比较高,滑行起来非常轻松;轮子软硬适中,较为防滑;鞋子设计合理,用料到位,做工比较精良。适合大多数初学轮滑的小朋友爱好者。

  对于C类(浓烈兴趣型),鞋子除了要满足A、B类所有性能要求外,还要可以做一些例如单轮滑行绕桩(即全身都有一个轮子支撑并绕桩做花样)等级的动作;强度够,又不要太重;复杂且强有力的动作下,鞋子对脚的动作执行准确。

  如何选购儿童轮滑鞋

  1、材质:轮滑鞋用的最多的是塑料部分,塑料的好坏直接影响鞋子的质量,塑料当然也分3、6、9等,新料、再生料、回收料,新料就是石油的附属产品,是透明的,可以通过色母调配成任何想要的颜色,质量当然最好;再生料就是新料使用后第一次的再利用,浅色的可以通过色母调成深色的使用,质量也基本有保障;回收料就是各种使用过多次的废旧料,一般只能加工成黑色的产品,品质难保证,而且产品比较脆,没有什么韧性,撞击容易碎裂。

  2、大小:根据儿童脚型和大小选择合适尺寸的溜冰鞋。儿童身体正处于快速成长期,对儿童溜冰鞋的舒适性要求很大,如果溜冰鞋裹脚、卡脚、过硬、过紧或过于松弛等,都容易对儿童的脚造成伤害。因此家长要仔细测量儿童脚的大小,再根据儿童的脚型选择溜冰鞋,这样儿童穿上后,前后不挤脚、左右不夹脚才好。选择可调节大小的溜冰鞋。

  3、鞋身:轮滑鞋(溜冰鞋)的外壳可以防止外来的冲击,具有保护脚部的作用。用有鞋扣的鞋身较方便穿着;绑鞋带的侧会较贴脚,但穿脱较麻烦。比较好的单排轮滑鞋(溜冰鞋)都是绑带加一个扣的设计。一般的单排轮滑鞋(溜冰鞋)都有一个内靴,可以缓冲足部和鞋壳之间的磨擦,以保护足部,使皮肤不易擦伤和起水泡。好的鞋身应该要够坚固,海棉要够厚,密度也要够。一个舒适鞋身能令宝宝踩起来时更加舒服。

  4、内套:又为Liner,材料优质做的内套保证长时间的舒适度及透气性,贴脚的设计起到最大限度的控制。(优质的选材很重要,因为脚容易出汗,可以透气吸汗的那种最好),为了节省成本,有很多都是跟绑腿钉在一起的。知名品牌的都可以取出来清洗,方便又环保。

  5、鞋壳:鞋壳是鞋面的承托部分,也是鞋面和支架连接的重要部件,对鞋壳的强度要求比较高,所以鞋壳一般都比较硬。太软的起不到保护和控制作用,透气系统也是必要考虑到的,透气性好的才能有好的效果。

  6、轴承:只要拨动轮子转速高而噪音低就是好的,注意了噪音一定要低。有些牌子的轮滑鞋(溜冰鞋)轴承油脂太少了,拨动轮子转速很好,但噪音大,用5——6天轴承就坏了,一定要听噪音。

  7、轮子:轮子必须是高弹性轮,绝不能是塑料轮子。最好选聚酯材料制的,即胶轮,它适应各种场地和状况。胶轮比较软,弹性较好,塑料轮子则是硬硬的,可敲敲地面听听声音来感觉,会发现塑料轮子的声音是尖锐许多的。

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