初学单板滑雪入门技巧

温凤分享 2024-01-09 03:37:25

　　随着冬奥会申办成功，想必今年滑雪必将是这个冬天最热门的户外运动了。今天小编在这分享一些初学单板滑雪入门技巧给大家，欢迎大家阅读!

　　基本姿势

　　要学好单板，首先就是要清楚正确的站姿。

　　1. 膝盖弯曲，保持最大的弹性。

　　2. 双手平举，辅助平衡。

　　3. 上半身同样应保持最大的弹性，配合滑板动作，做出必要的反应姿势。

　　站姿变换：在滑行中，站立姿势会依前进方向或是地形变化而有所不同。

　　1.低站姿可应用在转弯及需要降低身体重心的情况。

　　2. 弯曲上半身、腰、膝盖。

　　3. 不管如何一定要保持全身关节的弹性。

　　如果你的固定器角度是(15，-15)，那肩膀一定要和板子平行。如果是(30，0)身体可以略微转向板头的方向。

　　安全摔法必须要搭配穿戴护腕、护膝、护臀等防护用具，以防止关节或骨盆部份受伤。

　　1. 膝盖先着地。

　　2. 接着手掌置于胸前撑地。

　　3. 将冲击的力量依膝、手掌渐次散去。

　　1. 膝盖先着地。

　　2. 接着手肘、手掌依序撑地。

　　3. 将冲击的力量依膝、手肘、手掌渐次散去。

　　1. 臀部先着地 (臀部一定要穿戴护具)。

　　2. 依臀、腰、手的顺序，渐次将力量散去。

　　3. 即便穿戴安全帽，也不要让头部直接撞击雪面!

　　1. 以脚趾侧的钢边及膝盖撑。

　　2. 以手为支撑，下半身先起。

　　3. 手离地至完全站立。

　　1. 以脚跟侧的钢边及臀部顶地。

　　2. 以手为支撑，下半身先起。

　　3. 手离地至完全站立。