初级滑雪技巧攻略大全

　　冬天前去滑雪的朋友络绎不绝，但是很多人都是初次体验，赶紧看看滑雪攻略吧!今天小编在这分享一些初级滑雪技巧攻略大全给大家，欢迎大家阅读!

　　初级滑雪技巧步骤

　　第一步：是对雪和雪板的适应能力。最好在平地练习。保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。

　　第二步，初步适应应该在缓坡上里看系，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行(此时，您可以初步体会立起雪板钢边进行行制动的感觉)。

　　第三步：制动雪板呈V形，既两雪板尖相对，板尾分开，稍稍立起两只板的内钢边-立刃，以这种姿势试着缓慢下滑-这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。

　　如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。

　　第四步：原地转弯如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。

　　第五步：平行转弯两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯，而无须再采取犁式制动转弯了。

　　全制动刹车

　　1. 以直滑降姿势滑行，从直滑降至全制动剎车

　　2. 力量放脚跟,将雪板后端向外推出 ,逐渐用力,直到雪板速度停止。大脚趾连出来的掌肉部压住雪鞋，脚跟向外推出。

　　3. 身体跟着雪板的推出而弯低 (包括膝盖) 。雪板推出去后，整个雪板都在做刮雪的动作。若是重心偏后的话,雪板前端刮雪的动作会较不明显!

　　犁式停止法动作要领：

　　1.在滑降中使雪板成犁式状态。

　　2.重心稍后移，形成稍后坐姿势的同时两板尾蹬开，加大立刃，两板内刃逐渐加大刮雪力量。

　　3.逐渐加大板尾向外侧的立刃和蹬出力量直至停止。

　　其余注意事项

　　1.雪鞋要扣紧

　　2.雪板太松，请立即调整

　　3.滑行中追尾者负全责

　　4.摔倒时，向一侧摔，增加摩擦力。切记不可用坐下的方式减速。

　　5.进入雪道时，请先看下上方是否有人滑行。

　　6.休息时请在雪道两侧，不可在中间停留。

　　7.不可使用雪仗刹车。

　　8.在停不下来的时候可以，大声呼喊吸引注意力和提醒前方滑雪者。