学习啦>体育运动>球类运动>篮球>

怎么才能打好篮球比赛

小兰分享

  比赛的时候要保持冷静,绝不可意气用事,这样你才能称霸野球场。以下是学习啦小编为大家整理的关于怎么才能打好篮球比赛,欢迎阅读!

  怎么才能打好篮球比赛

  一、实力对比的变化

  其实这个是最实在的原因。半场打的好,因为和你打半场的人水平不如你。打半场的时候,你都是作为球队领袖的角色的,你的队友不如你,你的对手最多也就有一两个人跟你相当。而到了组队打全场的时候,自己的队友也都是各领域(地方、班级)的精英汇聚起来的,而对手的实力更是高强的多。

  对应办法是什么?没别的,老老实实下苦功夫练球,提高自身的能力,没有别的取巧的办法。

  二、体能储备

  半场打2个小时不一定会累,全场打10分钟可能已经喘的不行了。体能是一切的基础,没有足够的体能,其他就啥都不用谈了。

  对应办法就简单了,就看你愿不愿意为了组建球队而做付出。每天能早起1个小时爬爬山,或者傍晚跑跑步,体能就绝对够用。我自己是每天保持1个小时的运动量,从来没有体能方面的问题。

  三、防守强度与对抗强度

  打半场没人认真的防守你,全场的时候可是拼了命的在防守你。这是造成失误增多的最主要原因。传球、投篮的突然性、果断性都要成倍的提高才能应付全场比赛。还有就是身体对抗能力,一定要够强壮,别人推了你碰了你还能把球投进去,才能应付全场比赛。

  对应办法,一个是打半场时有意识的当成全场来打,拼了命去防守对方,也逼得对方拼命防守你。再有就是练力量,别的不行,家里放个哑铃总是可以的。

  四、投篮距离变长了

  为什么打全场的命中率都下降了?除了对方防守严以外,即使在空位跳投也没有平时准。很简单,因为投篮距离变长了。打半场的时候,大多数跳投都是围绕在三秒区的距离出手的。而全场的时候,由于对方防守的压迫,很少有这么近距离的空位跳投机会,一般最多也就是在三分线内跨进一步的距离。这个距离对很多人来说,已经超出了平时的投篮范围,自然就投不进了。

  对应办法,平时打半场的时候,就有意识的在三分线内一步距离就跳投,不要再向篮下冲。另外就是三分球,半场的时候也果断出手。没有三分球的后卫不能打全场。

  五、人数多了、空间小了

  打半场一般是3打3,或者4打4。这时候的空间是很大的,突破、投篮都容易很多。平时为什么没有人打5打5,就是因为绝大多数人都不会打全场,对他们来说5打5太密集了,根本打不起来。这样到了全场比赛的时候,发现哪里都是防守队员,做什么动作都别别扭扭的。

  对应办法。平时可能的话,尽量多打全场。如果实在要打半场,就要有意识的故意按照全场的节奏打。比如只要有空档就马上投篮,不要等防守人过来。尽量扩大跳投的距离,尽量多投三分球。脑子里面有“三秒违例”的想法,不要在三秒区里面站着不动。

  六、快攻

  上面五点都是个人能力方面的。从战术上讲,全场和半场最简单最直接的区别就是快攻。看一个人有没有全场意识,就看他有没有快攻意识就可以了。

  要打好快攻,有五点最关键,一个是坚信每一次进攻都有快攻机会,二是明确分工,三是快攻的发起,四是快攻的途中传递,四是快攻的结束上篮得分。

  每一次进攻都有快攻机会,快攻机会是自己制造出来的。不要怕累,如果累的话,那自己去爬山练体能。不管什么东西,没有能力的要自己想办法,不要指望别人。我们是业余球队,对手也是业余球队,他们的回防也都很慢。只要你快下跑的比对方快,你的传球比对方快,你的上篮比对方坚决,那就能打成一次快攻。

  七、防守快攻

  与快攻对应,就是防守快攻。如果我们能打好快攻,就基本能够赢球;如果能打好防守快攻,那就基本能保证不会输的很难看,心情不会很郁闷。想防好快攻,就针对前面说的快攻的几个关键点就行了。

  第一,不失误。对手的绝大多数快攻,都是在我们自己失误之后被打成的。如果自己传球不失误,运球不被断,对方如果没有经过专门的训练,很难打成快攻。

  第二,盯住对方快下的球员。在进攻的时候,总要有一个后卫适当的拖后一点点,专门防止对方快下。对方快下的时候,只要对方的后卫看到我们有人跟紧了快下球员,基本上就不会再发动快攻了。

  第三,压迫对方传球的人。这个是比较容易忽视的。对方已经快下了,我们的人大部分跑回去回防。这时候应该有一个人,一般是控卫,不是向后跑,而是向前跑,去主动压迫对方传球的人,一般也是对方的控卫。这样即使对方快下的人我们追不上,对方的快攻也不能顺利的发起。

  第四,坚决不让对方多打一“玩”起来。如果对方已经形成2打1,甚至3打1的局面。这时候不让对方得分已经比较难,但是坚决不让对方“玩”起来,坚决不让他们来回传球戏耍自己。看准机会,在不伤害对方身体的前提下,坚决的犯规,把他们的气势打下去。

  八、外线倒球

  阵地战的时候,一般外线会有左、中、右三个人,内线有两个人。外线首先要做好的就是快速不间断的倒球。中间传左边,左边传回中间,中间再给右边,右边再传回中间。这样传不过几次,肯定会有一侧出现空档。这时候或者外线选择投篮,或者传给里面的内线球员。倒球一定要快,不要无谓的运球,机会就在你倒球的过程中,一定会出现。

  九、内线穿插

  中锋的穿插,先在三秒区外游动,突然一个横切要球,接球就已经在篮下中间了,然后硬打就成了。

  前锋的穿插,一个是横切罚篮线,一个是溜底线。这两种穿插完成之后,都要有接球马上投篮的能力,否则也没有意义。

  与内线穿插相对应的,外线必须在穿插形成的一瞬间把球传到内线去,否则也没有意义。

  十、两三个人之间的简单配合,挡拆、传切

  四五个人参与的大战术基本就不要练了。而且现在包括NBA在内的世界篮球,都是强调两三个人之间的简单配合。

  挡拆、传切,是最简单使用的配合,其他还有策应等等。虽说简单,但是在不同位置,不同防守情况下,有着无穷无尽的变化。

  觉得有用,请顺手转给你身边打球的小伙伴,共同进步!

  半场地篮球赛?和全场地篮球赛有什么区别?

  在篮球训练当中有这么一个说法,就是半场在跳,全场在跑!

  何为半场在跳,这句并不是说打半场需要弹跳好,而是说打半场的时候,跳更多,而不是跑更多!在半场攻防当中,攻防转换特别快,抢下篮板几秒钟就能由守转攻,加上比全场又少了两个人,空间更大,给个人进攻更多的自由度和空间。这其中又分三人斗牛和四人斗牛,这两者又有区别!三人斗牛基本不需要战术,拉开单打是最简洁,也最有效的方式,这对个人能力,无论防守还是进攻,要求都很高,在三人斗牛当中,如果你的队友有一个人防守很差,或者根本不防守,那你们惨了,恐怕累死都没办法弥补这个漏洞!而四人斗牛就不同了,空间的减小,就有了团队防守的发挥空间,如果四人斗牛中能有很默契的团队防守,无论是联防还是盯人,只要能做好协防和补防,那对于攻方来说,绝对不是个好事情,因为在这种团队防守当中,篮板球几乎不可能旁落,也就少了很多二次进攻或者快攻的可能!防守,篮板球对于这种半场四人斗牛来说,那就是生命!

  而全场在跑,则是说,打全场的时候,能跑、会跑那才是最重要的!经常打球的人可能会发现这样一个问题,打半场很厉害的人,一到打全场的时候,有可能变得一无是处,在半场当中神准的投篮,犀利的突破,都一下消失得无影无踪了,一下能从一个球队灵魂变成只能跟着瞎跑的小跟班!

  为什么?很简单,全场的技术动作都是要建立在跑的基础之上的,你要在快速的奔跑当中突然由动到静,来进行下一个技术动作,这是很难的,没有一个长时间的适应,很少有人能在这种情况下还能调整身体,作出一个稳定的投篮动作,或是在高速当中停球、拿球,传球!这一系列的动作中,任何一个环节没做好,你这个传球都有可能失误。至于突破,在快攻当中,你会觉得比半场容易,但在阵地战中,你想在联防或是对方内线大个的协防下还能向半场那样随便进出,百万军中取上将之头?你做梦去吧!关门防守或者大帽伺候,保准让你有生不如死的感觉!

  在打全场的时候,无论进攻或是防守,对默契度和战术的要求要求的比半场更高,全场攻防当中,无论是快攻还是阵地,无论进攻还是防守,都有固定的战术,只是看你怎么去灵活利用了!

  比如在快攻当中,第一要求篮板球,抢下之后怎么最快的一传发动快攻,后卫在什么位置接应,前锋应该怎么快下,应该跑弧线而不是跑直线,这都是要经过默契的配合的,再如快攻当中的二打一配合,三打二配合等等。

  半场和全场的另外一个很重要的区别就是组织后卫的作用了,半场基本不需要很好的组织后卫,无论前锋、后卫或是中锋,都可以发挥组织进攻的责任,谁拿球谁组织,在半场当中能决定的也就是打强侧还是弱侧,给谁打而已。而全场则不同,十个人挤在一个小小的半场,如果没有一个后卫来调度,那是不可想象的,组织后卫可以决定提快攻防速度或者是拉慢攻防速度,可以决定一次进攻中的战术,可以决定快攻的成功率,还要决定在进攻或者防守当中所投入的力量。比如在全场当中,如果组织后卫一头突破进去,那得分后卫和一个前锋必然要拖后,来保护后场,防止对手的快攻,如果不这样,一旦失误或者投篮不中,那就是一个致命的快攻!所以往往一个在半场当中无往而不胜的后卫,在全场当中可能场均不到十分。

  打半场对基本功要求更低,所以更适合朋友间娱乐之用,而全场对基本功要求就很高了,要求有一定的基本功和一些最基本的攻守原则。

  无论是半场或是全场,我们都要明白两点,那就是:

  一,篮球,不是一个人的运动。特别是我们为了娱乐随便玩玩的时候,无论你是不是很厉害,你一定要知道传球,把球传给机会更好的人,让更多的队友参与进攻。就算你每个球都能进去,每个球都是你打,你的伙伴只能在那看着你打,那恐怕没人愿意跟你玩,更何况要是做不到这点,我经常会看见这样的情况,一个哥们只要接到球,无论多困难,无论几个人防守,都自己一门心思的进攻,然后就是失误,投篮不进,这更让人郁闷,几次之后,这样的黑洞选手恐怕一下就成了球场毒药了,让大家避之不及了!

  二,责任心。想让大家喜欢,就得有责任心,当你的队友拼死防守,可就在你这里被对方轻易突破,几次之后,恐怕没人再愿意努力的防守了,因为再努力都会因你的懈怠,付之东流。这种人,我们通常叫他木头或者卧底!对你的队友负责,也是对你负责。

看过“怎么才能打好篮球比赛”还看了:

1.如何提高打篮球效率及应对方法

2.如何训练左右手一样打篮球

3.篮球场上五个位置的作用和打法

4.篮球比赛规则时间犯规讲解

5.打篮球应该注意的事项

6.篮球进攻基础配合图解

7.篮球投篮技巧

8.篮球空手跑位的技巧图解

9.打篮球时如何防止盖帽

10.爱打篮球的男生都喜欢做的小动作及防范方法

    609847