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中学生篮球教案八:蹲踞式起跑

彦刚分享

  篮球是我们大多数人喜欢的一项运动,有的人可能会从事篮球相关的工作,比如说篮球运动员,篮球教练,体育老师等,尤其是体育老师,不仅要懂得篮球,还要懂得篮球的教学如何去进行,那么学习啦小编为大家带来了中学生篮球教案,希望各位能够喜欢。

  中学生篮球教案八:蹲踞式起跑

  教学内容:

  短跑技术动作—— 蹲踞式起跑

  教学任务:

  1、掌握蹲踞式起跑技术动作;

  2、发展学生快速反应能力;

  准备部分:

  1、集合整队,报告人数;

  2、师生问好,宣布课堂任务;

  3、处理见习生,检查服装;

  4、慢跑800米

  5、原地徒手操

  扩胸运动 振臂运动

  俯背运动 体转运动

  弓步压腿 仆步压腿

  教法:教师讲解并领做

  要求:静、快、齐

  精力集中、活动充分、 动作大方

  技能掌握基本部分:

  蹲踞式起跑技术动作

  1、各就位

  动作要领:左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处,右脚放在前脚后一小腿距离处,右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处,左脚与地面夹角45度,右脚与地面夹角75度左右,两手拇指相对,四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿,两臂伸直与肩同宽,肩部稍微超过起跑线颈部放松,目视前下方半米处。

  2、预备

  动作要领:臀部慢慢抬起,稍微高于肩部,身体重心前移,左腿大小腿夹角90度,右腿大小腿夹角120度,两脚蹬紧起跑器,集中注意力。

  3、发令

  动作要领:两手迅速推离地面,前后摆臂,两脚快速蹬离起跑器,右腿以膝领先向前顶出,用前脚掌扒地同时,把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身体向前送出。

  教法:教师一边示范动作一边讲解动作要领,讲解要清楚正确,动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。

  学法:边看教师的示范动作,边听教师讲解,根据教师的示范动作先做徒手模仿学习,然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。

  练习方法:以列为单位听教师口令分组练习。

  重点:

  1、各就位时两脚与地面均有夹角;

  2、预备要强调重心前移;

  3、起跑后前几步步幅不能太大,重心要缓缓抬起。

  结束部分

  1、集合队伍,课堂小结;

  2、布置课外作业;

  3、归还器材,宣布下课。


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