篮球技术提升训练

　　打篮球的朋友一定希望自己拥有炫酷的球技，可是初学者没有方法是很难提高技术的。下面是学习啦小编为你整理的篮球技术提升训练，希望对你有用!

　　如何提高篮球技术

　　较为专业的训练：学校如果有社团，可以参加这类专业的社团，与社内的同学一起训练，训练内容包括篮球运动的基本规则，个人技巧，团队合作等。

　　对专业篮球运动员或教练进行模仿：篮球技术的进步与模仿是分不开的，热爱篮球的同学常常关注NBA，模仿那些专业运动员的动作，进行战术分析，团队配合技巧等，虽然未必到位，但是勤学苦练是会有收获的。

　　积极的交流：交流包括向技术好的同学请教和与同学们进行分队实战。让技术好的同学教自己一些动作，不断总结经验，善于组建自己的团队，善于配合。才能从整体提高自己的战斗力。

　　体能训练：打篮球不管大的是技术，还打团队配合，个人毅力。所以加强体能的训练是必须，否则就容易托团队的后退。多跑步，练耐力，扮演好自己的角色，前锋，中锋，后卫，裁判。

　　阅读相关资料:这对想向专业发展的同学很重要，多关注些大学生篮球联赛吧。没有专业素养，不可能获得更高的成绩。

　　良好的心态：这也是一个人的基本素质，赛场如战场，大家比的是素质，不可对对手爆粗口，攻击对手。要尊重对手。胜不骄，败不馁。

　　提高自己的篮球技术

　　勤学苦练。

　　想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。

　　找个好师傅。

　　想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。

　　运球方面。

　　运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。

　　传球方面。

　　传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方，此外，传球方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

　　投篮方面。

　　一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

　　配合方面。

　　篮球比赛时，配合很重要，要提前判断队友的跑位，在反击时尤其重要，如果能及时的传球，可以打出很漂亮的防守反击的。

　　提高篮球技巧

　　打篮球和其他运动一样，不是一朝即可完成的事。

　　①打篮球需要你有一定的运动天赋、身高。如果你想提高篮球水平，那么你先必须坚持体能训练，加强对力量、耐力的训练

　　②篮球首先要从基本功开始，我们不能忽视这一点。好的基本功就决定了你篮球水平的高度。首先我们可以从球性练起，然后再是运球，最后投篮。关于这个，可以去找一些关于篮球的视频看看，很有帮助的

　　③篮球要经常玩，球技才会上去。只有多从实战中找经验，才能提高我们的篮球水平。