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单手抓篮球技巧视频

惠燕分享

  单手抓篮球不仅是别样的帅气,也是一门技术,单手抓篮球首先让人想到这可能是手大的人的专利,你知道单手抓篮球有什么技巧吗?下面学习啦小编给大家分享单手抓篮球技巧视频,谢谢阅览。

  单手抓篮球教程

  单手抓篮球技巧

  单手抓球的练习,主要是以手部的练习为主, 辅之手臂力量的练习。手部的练习主要是以力量的练习和柔韧性的练习。

  手部力量的练习主要是,练习手的抓握能力和指力。抓握能力(选择一个具有一定重量的球性物体,手将其抓握向下,还是不断的,抓握练习,这样可以很好的练习,手部得抓握能力,是到一定阶段时可以,换为较大较重的球体进行练习)指力(可以选择做指卧撑,和,经常捏握力器以此来提高自己手指的力量。)

  手部柔韧训练:主要是练习一个手指关节的灵活性。这个没什么技巧,需要要经常进行,手指的按压活动其关节。扩大手指的张合度。

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