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篮球运球绕杆教学视频

惠燕分享

  篮球运球绕杆的过程可以分为五个部分:起跑阶段,途中绕杆1阶段,转向阶段,途中绕杆2阶段,冲刺阶段,下面学习啦小编给大家分享篮球运球绕杆教学视频,谢谢阅览。

  篮球运球绕杆视频

  篮球运球绕杆技巧

  1.起步(从右边):

  支撑脚是左脚,用4、6或8步(偶数步)跑到第二组杆旁

  支撑脚是右脚,用3、5、7步(奇数步)跑到第二组杆旁

  直线运球用立掌往远推(手触球的侧后上部),3次运球就可以到第二组杆。第三次球的落点在第二组杆斜侧后方约30厘米处。

  2.从第二组杆开始,两组杆之间用2或3步,(此时球已弹起并在杆的斜前方,正好用侧掌向下一组杆的斜侧后约30厘米处推)

  3.到中点转弯用2步,用侧掌搂住球,在杆的左右各运球一次。

  4.然后重复上述动作往回返。

  5.回来过第二组杆后,用立掌向远处推球,脚下全力冲刺。

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