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篮球运球脚步动作教学视频

惠燕分享

  在篮球运动中,运球动作包括脚步动作,手臂动作和手部动作,有看过脚步动作的教学视频吗?下面学习啦小编给大家分享篮球运球脚步动作教学视频,谢谢阅览。

  篮球运球脚步动作视频

  篮球运球脚步动作技巧

  身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。

  手、臂动作:运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。

  球的落点:一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处,速度越快,落点越靠前。积极防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

  手脚协调配合:运球时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。

  运球时,开始:小臂与大臂90°。

  中间:将球用手腕的力量往下压,切记,这时这时要等到手指间与地面成90°时再收。

  结束:用手腕的力量手球,但不要有翻腕,过肩等低级失误。

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