高尔夫球短杆技巧介绍

　　打高尔夫球“长打是基础，短打是关键”，假如你的长打很好，而短打不好，明明打par的洞也会丢掉，反之，你的短打出色，则每洞都可能救回par。下面学习啦小编给大家介绍打高尔夫球短杆的技巧，希望对你有帮助。

　　高尔夫球短杆技巧介绍

　　短打击球原理

　　所谓短打是指在果岭附近以不完全挥杆的方式击球，一般说来60码以内的击球称为短打。

　　短打的目的就是通过控制距离和方向把球打在旗杆附近，争取一推进洞。因此我们每次击球只需打出刚好的距离和正确的方向。

　　短打是迷你挥杆，因此，它的挥杆原理和全挥杆是一样的，也有击球五要素。

　　(1)击球时的杆头路线。有三种路线：从外向内、从内向外、直线通过。

　　(2)击球时的杆面方向。有三种方向：朝右、朝左、朝目标。

　　(3)击球时杆面与球的接触点。有两种情况：以甜密点击球、非甜密点击球。

　　(4)击球角度。击球时杆头与地面形成的角度，有三个角度：向下、与地面平行、向上。

　　(5)击球时的杆头速度。

　　以上五要素中，(1)和(2)决定方向，(3)、(4)、(5)决定距离。

　　下面分析一下(1)和(2)是如何决定方向的。挥杆路线决定球的初始方向。

　　其中：从外向内的击球初始方向朝左，从内到外的击球初始方向朝右，直线通过初始方向朝目标。

　　杆面方向决定球的最终方向。因此，我们要做到，击球时杆头沿目标线通过并让杆面正对目标。

　　现在看一看(3)、(4)、(5)怎样影响距离。非甜蜜点击球会损失距离，而以甜蜜点击球则反映真实的距离。

　　击球角度决定弹道和距离，向下击球弹道低、滚得远;平行击球产生正常弹道;向上击球弹道高、距离近。

　　杆头速度越大击球越远，这是决定距离的最根本要素。因此，要想打出刚好合适的距离，需让杆头向下或水平角度以甜蜜点击球，击球时杆头速度恰到好处。

　　干脆利落的短杆是打出低杆数的关键。从果岭的100码开外的地方击球就必须注意使用短杆技巧。在讲究技巧的击球过程中，你的心态必须跟完全挥杆心态大不相同。

　　当使用完全挥杆击球的时候，你的目的就是将球尽量击远。像老虎-伍兹这样的职业球手在击打超过300码的球时可能将球击到球洞几英寸附近。这儿有5种基本的要素是球手必须先掌握的。

　　挥杆长度

　　进行高尔夫挥杆的关键之处是这样的：平滑稳定地经过击球区。当试图将球击出较短的距离时，大多数业余球手都担心将球击得过远。这使球手放弃较短的送杆过程。

　　挥杆加速或者保持挥杆节奏的关键是，上杆的幅度等于送杆的幅度。学习击球的技巧，实践并理解上杆的幅度对击球距离有多大的影响。

　　较短上杆击出的距离比较小，同时较大的挥杆幅度将击出较高较长的弹道。很难用较大幅度击出较短距离的球来。最后记住送杆至少会保持相同的幅度，你也将获得良好的平衡性。

　　小块肌肉的放松

　　小块肌肉指的是双手、腕部、以及臂部的肌肉。经常是这样，在进行体能训练的时候，球手往往绷紧这些肌肉。这会引起手部或者臂部的过度紧张，在接触球体的时候就形成了击球的感觉。

　　击球而非挥杆，造成了各种问题，对于接触和距离控制都很困难。当进行这些击球的时候，要特别注意放松小块肌肉，这将使球杆平滑而有节奏地摆动。

　　想象一把衡量肌肉紧张程度的尺子，将你的紧张程度划分为从0到10，到达10的时候肌肉最紧张。将手部和臂部的肌肉紧张程度控制在3就是最佳状态。

　　身体的动作

　　许多人认为，要是他们不必将球击远的话，那么就不需要借助身体的帮助。结果是这样，我看到许多人仅仅使用他们的手部和臂部击球，这显然是错误的。

　　身体在击球过程中发挥了巨大的作用。让身体参与就会为挥杆提供巨大的力量，让手部和臂部保持放松，让你的身体随着挥杆的转动而转动。

　　为了感受身体的动作，可以将球放到30英尺外的目标。注意身体是怎样随着球杆的转动而转动的。

　　将同样的感受用于你的切球和劈球，在你的球杆和身体之间建立协调关系。

　　节奏

　　节奏、节奏、节奏，我没有多的可说，节奏是保持机械运动的关键。你的节奏应该跟你的目标相匹配。

　　如果你正在寻找缓和而可控的触球方式，那么你就需要平缓的挥杆节奏，就像落地式大摆钟的钟摆节奏。咔嗒，咔嗒，来来回回。当你进行流畅挥杆的时候就需要保持你的节奏。

　　球的位置

　　在训练过程中，创造不同的击球方式，及不同的弹道，就需要不同的击球姿势。当面对这些情景的时候，可以想象你将击出的弹道。

　　然后选择恰当的击球方式和球杆，以及相应的击球姿势。作为通常的原则，在进行任何短距离切球的时候球都更靠近你的后脚。

　　这将帮助形成较低的弹道，让球在果岭上滚动。对于中弹道和高弹道的劈球，可以击中球的甜蜜点。

　　为了让杆头首先接触沙坑，可以将球放在站位的前面。

　　切低球时做出较窄的站姿，双脚呈开式，即双脚尖连线朝目标线左侧。双肩平行目标线，将身体重心移至左半身，手在球的前方。

　　将球位往后移至右脚前方。这样的准备姿势几乎就是你的击球姿势。

　　无论是长打还是短打，杆头路线都是最重要的挥杆要素之一。

　　因为路线不对很难以甜蜜点击球，不能顺畅用力，因此很难获得应有的距离。

　　短打时球友常犯的错误是，一上杆就将杆头挥向身体内侧并绕着身体挥杆，接着下杆又犯了同样错误。

　　为了解决这一问题，你应感觉球杆以很陡的角度上杆。不论上杆或送杆，须感觉球杆以相当垂直的角度挥动。

　　为确保正确的劈起杆挥杆平面，可试试以下方法：做好击球准备后，于左右两脚跟外侧半米处各插一只球杆。

　　然后，在不碰到球杆的范围内挥杆。一旦你有所领悟，就试着打几个球，开始不要定目标，只要将球击扎实。

　　很快地你会发现自己的击球有了重大突破，此时你就可以在方向和距离上下功夫了。

　　切低球是在短距离中使用的击球法。为了扎实击球，除了准备动作正确外，下杆击球时手腕保持固定，不能有丝毫动作，力量主要来自身体和手臂。

　　下杆时想像你的右膝是“指挥中心”。上杆完成之后，右膝启动下杆。右膝先朝目标方向转，身体其他部位跟着，带动手臂和球杆向下挥，即以向下的角度击球。

　　从下杆到完成击球为止，手的位置都要在杆头的前面，此时双手不可有半点动作(图44)。否则，如果用手或手臂主动用力，就很容易打在球顶，或在触球前先铲到草。

　　短打最难的部分就是控制距离，即使是顶尖球员也会对距离控制感到头痛。对60码以内的短打来说，方向相对好掌握，但要控制好距离并不容易，通常球不是飞得太远，就是距离不够。

　　假设面对一个距果岭60码的高抛球，而下一洞又面临一个50码的情况，其中的10码差距该如何处置?

　　有些教练主张改变力量，我不认同，我觉得应改变挥杆幅度来控制距离。距离越近上杆幅度越小，距离越远上杆幅度相对加大(图48)，而下杆的节奏都是一样的。

　　短打与长打的用力方法都是相同的，身体的旋转带动手臂挥动，然后释放杆头，而不是用手臂和手启动下杆。为了找到这种上杆幅度与距离的对应关系，你可以在练习果岭周围先练习固定的距离。

　　例如30码，看需要多高的上杆幅度，熟练以后再练习40码、50码、60码的高抛球。慢慢地你就会对距离控制得心应手。