高尔夫挥杆准备动作讲解

　　高尔夫挥杆准备动作讲解

　　• 双腿直立

　　• 将杆头对准肚脐，确保杆身与地面平行

　　• 然后慢慢弯腰使球杆对准高尔夫球， 然后恢复你的握杆姿势，把球杆置于球的后方。

　　• 膝盖放松，下巴保持抬高的状态，深呼气。身体重心放在两脚中央。

　　• 你的脊柱和球杆保持90度角。挥杆过程中，你的脊柱将作为你的中心轴点,肩膀会围绕这个中心轴点做向后和向前的挥杆摆动动作。

　　• 将脊柱作为中心轴点,更容易做出正确的挥杆动作。如果你的脊柱和球杆保持90度角，那你的挥杆会更加稳定。

　　• 无论使用什么球杆，你的姿势都应该保持一致。

　　• 左手握住球杆，注意将左肩、左臂与球杆保持在一条直线上。

　　• 然后将右手放到球杆上，这样你的右手位置刚好在左手下方。

　　• 这个握杆会让你保持左肩高于右肩的正确姿势。右肩低的姿势会让你的重心稍稍左倾。

　　站位宽度

　　当两脚距离与肩同宽时，球员挥杆时的身体转动角度最佳。这种站位把自己的身体变成了一个长方形的形状,使身体从上到下都保持良好的平衡。如果站位过宽, 会减慢臀部和腿部运动幅度,相反,过于狭窄的站位,转动身体时下半身会比上半身转得早，动作不能协调一致。

　　高尔夫挥杆准备动作的【小贴士】

　　在你行走的时候注意观察自己的姿势，每个人走路的姿势都不一样。

　　• 打球的时候需要有个自然姿势，你的脚应该像平时你走路时那样自然。

　　• 如果你的柔韧性不是太好，可以适当把脚面向外打开，这样能有助于膝盖和臀部的转动。

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