怎样打高尔夫球才能提升的方法

　　高尔夫是一项不论男女老少都可以参与进来的运动，越来越多人想了解打高尔夫运动，如何打高尔夫球呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于怎样打高尔夫球，一起来看看吧!

　　打高尔夫球的视频教程

　　打高尔夫球的教程

　　一、握杆

　　1.重叠握杆法

　　这种握法之所以使用最普遍，是因为它能够较好地保持两手的一体感，便于控制左右

　　两手用力的平衡，一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。

　　2.自然握杆法

　　又称棒球式握法，顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。

　　3.互锁握杆法

　　互锁握杆法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。

　　二、站姿

　　1.在站姿之前，应该先从球的后方向目标方向眺望，在目标线上寻找一个标记，并确定球与该标志物之间的连线，即为球的飞行方向。

　　2.确定球与足的位置关系，从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线，一般情况下，左足足跟靠近该线。两足跨线并拢而立，左足尖稍向外撇开，左足跟靠近该线。

　　3.将重心移向左足，根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出，即完成了站位动作。

　　至于站姿的宽度及与球之间的距离，不是固定不变的，要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变

　　三、瞄球

　　1.身体放松，精神集中，进行一、两次深呼吸，握杆。

　　2.根据所使用的球杆，确定球与足的距离，轻轻踏脚调整姿势，保持两脚的安定。

　　3.两肘弯曲，将球杆举至体前，两手向右回旋，检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋，检查中指、无名指和小指的握杆。

　　4.将两臂下放伸出，使杆头位于球的正后方，杆面正对球的飞行方向，杆头底部轻轻触地。

　　5.两臂弯曲并稍稍内扣，上体微微前倾，头颈部保持正直、放松，目视球。

　　6.轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅，在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张，集中精力。

　　四、挥杆

　　挥杆动作的全部内容包括杆后摆或后摆杆--上挥杆--挥杆顶点--下挥杆--冲击取--顺势动作--结束动作几大部分。

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