学习啦>体育运动>球类运动>橄榄球>

教你橄榄球中的接球和持球跑技巧

小兰分享

  橄榄球是最为直接的对抗和激烈的竞争,但同时要求人们要有合作精神和技巧。以下是学习啦小编教大家的关于橄榄球中的接球和持球跑技巧,希望能给大家带来带来帮助!

  教你橄榄球中的接球技巧:

  动作要求:身体不能迎球后仰,要保持前倾,两臂尽量外伸去迎球,一定力争避免掉球。

  动作要领:屈膝,上体略前倾,两眼注视来球。当球传来时,要两臂伸出去迎球,手指充分放松接触球。触球后双手瞬间用力并回收,将球接牢。

  教你橄榄球中的持球跑技巧:

  持球方法:持球有双手持球与单手持球两种。双手持球便于和传球结合,单手持球便于加速。双手持球时,五指自然张开,拇指按在球的最凸部;掌心空出,手指用力夹住球;手腕上翻,肘部架起持球于体前,跟随跑的动作左右摆动。单手持球有纵向和横向两种抱球方式。单手持球要用手、手臂及胸把球牢牢地抱住。

  (1)变速跑

  通过速度或步幅的改变,来摆脱对手的方法。接近对手时先放慢速度,在对手也放慢速度时,瞬间加速以摆脱对手。一般与迂回跑结合。

  ( 2)迂回跑

  迂回跑是在持球跑动的过程中,当防守队员由正面或斜侧面阻截时,利用弧形跑动摆脱对手的方法。注意要掌握好与对手的距离,过于接近对手,容易被阻截。以向右迂回跑为例:重心放低身体前倾向前跑动,当对手从正面接近时,眼睛看左侧,把对手的注意力吸引过去;左脚内侧用力蹬地向右转身,左脚交叉到右脚前,呈弧线加速跑开。

  ( 3)变向跑

  利用横向跨步身体左右晃动,突破对手的方法。以向右变向为例,身体放低,以小步幅快动作接近对手后,向左跨步吸引对方,然后左侧脚内侧用力横向蹬地,重心移到右边向右加速摆脱对手。

  橄榄球的得分方法

  1·达阵得分(一次达阵得5分)。

  2·达阵后的射门,即一次达阵得分后,在达阵地点所在的平行于边线上任意选一点,将球定踢进入横梁上方球门得2分。

  3·因对方犯规,罚踢进入横梁上方球门得3分。上述情况以外的反弹踢进入横梁上方球们得3分。

  NFL中得分方式为:

  1.达阵=6分

  达阵是比赛中一次得分最多的方式。达阵一方还有一次得附加分的机会。要想达阵,球必须越过端区的得分线,在端区中接住传球,在端区内抢到丢球。

  2.附加分和两分转换=1分或2分

  达阵后,得分方将球放在对方2码线处,有两个选择。通常是踢一个附加分,也叫达阵后得分,PAT。如果达阵方成功将球踢进球门,得1分。进攻方也可以通过跑球或冲球再次达阵取2分。由于得2分比得1分的方式要困难很多,达阵方通常选择踢1分。

  橄榄球

  3.点球=3分

  如果进攻方没能达阵,它可以尝试点球得分。点球可取3分,通常比赛最后时刻,一个点球就决定了比赛胜负。进攻方可在任何时候,在场地的任何地方踢点球。但通常是在第四次进攻机会,并且球推进到防守方的45码线内,才选择踢点球。踢球手必须将球踢进球门的两个立杆之间,横杆之上,才算得分。防守方要尽可能挡住对方的点球。

  4.安防=2分

  安防得2分。当进攻方队员持球并被防守方拦截在进攻方的端区内,防守方得2分。

看过“教你橄榄球中的接球和持球跑技巧”的人还看了:

1.橄榄球中的接球和持球跑技巧分析

2.橄榄球巧接球、传球和冲撞技巧

3.美式橄榄球规则

4.橄榄球的得分方法

5.球类运动知识

    789775