橄榄球中的接球和持球跑技巧讲解(2)
橄榄球接球技巧分析
A、接滚地球：
a). 动作要领：在接球的之前对球要及时作出判断，身体重心降低，便于摆脱对手或作出相应的攻击动作。
b). 运用时机：橄榄球的滚地球多数是由于对手踢球造成的或队友传球不当引起的，球弹跳的方向不定，因此球员必须有良好的球感，及时判断弹跳的方向和做出相应的接球方式，并且接球时要做出进攻或闪切、传球等动作，如果接球的队员超过球的位置必须快速进行反跑，对方踢球后会有强大的压迫防守，接球后必须绕弧形跑摆脱对手或进行铲球式利用身体在地面滑动进行救球。
c). 练习方法一：
①将队员分成A、B两队，相距20米左右。
②A1抛出前地滚球后在拣前地滚球将球B1，B1重复A1的动作，依次类推。
③此练习也实用于拣迎面的滚地球，即A1将球抛地滚球给B1拣然后跑道B队，依次类推。
接滚地球练习二
①教练员C分别从正面、侧面、后面踢出向后、向侧和向前滚动的球。
②运动员l可以两人、三人或四人、五人进行组合接球、传球、支持练习。
③此练习主要是让队员适应不同方向滚动的球如何拣起。
B、接静止的触地球：
a). 动作要领：降低身体重心，接近球时向前跨出一步，使球的位置处于两腿之间，并且一侧肩向前，身体重心落在接近前脚，以防对手扑楼，同时双手(或单手)将球从地面拣起。
b). 练习方法：接静止触地球练习
①将队员分成A、B两队，相距20米左右。
②A1持球跑动在B1面前5米的距离将球按在地面不让球滚动后跑至B队后面。
③B1拣地球跑动至A2面前5米，依次类推。
C、接高踢球：
a). 动作要领：首先在接球之前要判断球下落的方位，根据当时的情况决定跳起、还是原地接球。原地接球时头抬起看球，两臂在面前上举肘关节微曲，一只手略高于另一只手，使两手及胸腹形成网兜状，两腿前后开立膝关节微曲，在接球触球的一瞬间两手快速的将球拉入怀中，同时颈部收紧低头含胸收腹降低重心，并将重心移至前脚肩向前顶出，防止对手扑楼。在跳起接球时，上肢动作相同，只是在跳起的时候一腿抬起，并身体转侧，防止落球，在接住球落地时含胸收腹，抬起的的腿向前压重心压在前腿上，肩向前顶出，防止接球落地的一瞬间对手扑楼。
b). 运用时机：在对手开球进攻的时候，或对方刻意采用踢球进攻的时候，由于对手踢球后，球在空中飞行较长的时间，所以对手踢球后一定会全面压迫，在此时要根据对手压迫的程度判断采用接球的方法。
c). 练习方法：
①教练员C分别从前侧面、后面踢出高飞球。
②运动员三人一组，根据球落的位置决定由谁接球，剩下两个队员马上跑到接球队员两侧准备支持，然后三个队员传球进攻练习。
橄榄球中的持球跑技巧分析
1. 橄榄球跑动的目的：
橄榄球运动的中的跑动是为了创造机会超越对方的防守，持球触地(达阵得分)，或是为了保证自己一方所拥有的球权，此外，当队友持球进攻时为了支持队友的帮助其进攻，或是为了防止对方的进攻而进行的跑动。
2. 橄榄球跑动的种类：
疾跑：
即以最快的速度进行跑动，疾跑多数用在突破对方防线以后快速跑向对方的达阵区域进行得分，或者是在进行快速支持队友，此外还有当对手突破防线而进行的快速防守。
突破的跑法：
a)闪切跑动(变向)：在一对一进攻当中为了摆脱对手而进行虚晃闪动切入或切出的跑动方式，主要通过虚晃骗过对方的防守(只要使对手重心偏离而防守不及时)。
技术要点：(以向右侧跑为例)当进攻一方想向右侧跑动，在即将接近对手时身体快速向左侧闪动同时左脚向左侧迈出身体重心落在左脚，使对手重心也向左侧(防守方的右侧)移动后，左脚快速向右蹬出，右脚向右侧迈出一大步然后向前疾跑。
注意点：闪切的动作幅度不能太大否则会降低闪切的效果。
b)变速跑：通过变换速度的方式摆脱对手的跑动方式。在使用变速跑的时候首先要判断对手行进速度，通过速度的变换来迷惑对手，而使对手在预计的地点没有达到完成防守动作的目的，而后在对手减速进行防守时突然加速或抛开对手。变速跑一般和闪切绕行结运用。
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