登山伤了膝盖怎么办

　　登山对于身体的好处，相信大家都清楚，但是如果过度的登山，反而会对我们的身体造成一些不良的影响，有一些朋友因为登山时间过长，导致膝盖受伤。那么登山膝盖受伤了，应该怎么办呢?下面学习啦小编就来给大家讲解一下。

　　登山伤了膝盖怎么办一、需确认情况

　　1、完全休息后患部情况：如早上起床后，用敲或指压确认膝盖是否有痛感。

　　2、晚上休息后到第二天起床，腿部是否有“冷”或麻木感觉

　　3、曲膝运动，感觉膝盖是否有什么不适

　　4、膝盖以下部分是否有什么异样

　　5、目前情况是突然出现还是有一个过程，这种过程的描述

　　登山伤了膝盖怎么办二、治疗建议

　　1、内服。老姜一块与适量食盐一起捣碎，生葱三根或五根放碗里，开水倒入后加盖4分钟左右，入口感觉较烫时喝下去，早、晚各一次。

　　2、外洗。老姜二两拍碎、食盐二勺、生葱一把(大致三两左右)煮水蒸脚，具体如下：

　　》姜盐同水一起煮沸约3分钟。

　　》大盆，葱放盆里，姜盐水倒入，盆中放一个垫脚(高于水面)

　　》人坐盆边，脚放垫脚上，腿上盖一个大的毛巾(或塑料布什么的)，口中含一口水，蒸约5~10分钟

　　》水温可以下脚后，取出垫脚，抓住姜葱从膝盖部位往下用力搽洗到脚(北方人好象叫撸，从上到下单向，不要来回)

　　》每天坚持，时间约半月为一疗程。

　　3、外敷1。茭头(叶有点象葱，但比葱细，没有时可用蒜头代替)、盐、老姜、白醋，一起捣碎。

　　放药用纱布上敷患部。晚上睡前敷第二天早上取。敷前对患部加热(没有什么远红外线时，可用电吹风哈)

　　注意：敷的过程中感觉到皮肤不舒服时应取下，否则会烧坏皮肤)

　　外敷2：活络油外敷，同样敷前对患部加热

　　时间上按外敷1一晚、外敷2一晚、休息一晚轮流，15天为一个疗程。

　　4、上述内服、外洗和外敷并行，治疗期间尽量保持患部休息，15天后暂停治疗，18天左右检查治疗效果。如效果明显，20天开始进行第二个疗程，从第二个疗程开始进行适当的患部活动，一般两到三个疗程治好。治好后半年内不要有强运动，否则复发再无法治疗。