登山都需要准备什么

学习啦  树源   2017-02-09 10:23:03

  登山运动是体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。大家知道登山要准备什么吗?让学习啦小编来告诉你吧!

  登山要准备什么物品

  1、穿着

  帽子、登山鞋、PP排汗袜、女性运动胸衣、羽毛夹克或背心、手套、保暖夹克、太阳眼镜、PP排汗内裤、绑腿、保暖长裤、防风、防雨衣裤、保暖外袜。

  2、一般徒步装备

  ①必要装备

  运动鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壶、手电筒、地图、指北针、小型背包、身分证。

  ②预备装备

  手套、风衣、拖鞋、登山鞋、换洗衣物、预备电池、灯泡、笔记本、表、食具、食物、打火机、开罐器、哨子、小刀、个人药品、针线包、相机、底片。

  3、长程登山装备

  ①个人装备

  运动鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壶、手电筒、地图、指北针、个人证件、手套、风衣、拖鞋、登山鞋、换洗衣物、电池、灯泡、头灯、笔记本、表、食物、打火机或防水火柴、开罐器、哨子、小刀、个人药品、个人急救包、针线包、相机、底片、睡袋、睡垫、防寒帽、灯具、蜡烛、火种、短登山绳、大或中型背包及背包套、药品、个人粮食、登山杖、防晒油、护唇膏、个人餐具、个人炊具、三公尺扁带一条、地图、卫生纸、燃料、修理包。

  ②团体装备

  帐棚、炉具、团体炊具、粮食、睡袋、收音机、意外保险单、营灯、团体餐具、高度计、急救箱、水袋、无线电手机。

  4、攀岩装备

  登山绳、吊带、制动器、上升器、8字环、钩环、岩鎚、凿钉、岩楔、爬岩鞋、安全头盔、伞绳、绳梯。

  5、溯溪装备

  防寒衣、防滑鞋或草鞋、安全头盔、安全吊带、登山绳、钩环、头灯。

  6、赏鸟装备

  望远镜、小背包、雨具、水壶、食物、深色服装、布鞋(运动鞋)、图监、笔记本、笔、相机、底片、长筒鞋或雨鞋、隐蔽帐、同健行装备。

  登山必备知识

  活动前应注意气象预报,查明路况,以为是否入山之依据。

  对于登山装备及粮食,应准备完备,不可短缺,并应了解每一项装备的使用方法,且于活动前彻底检查。

  应选择无杂草、枯枝之空旷地炊食,且随时注意火源,睡前或离开时务必确实熄灭火源,以免发生火灾。山区午后常布云雾,不可沿途逗留,应尽早抵达宿营地点。

  随时注意气候状况,遇有台风或豪雨应提前下山。

  登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增加速度,但不宜太快,中途休息不可大久。

  山区水源缺乏,应节约用水,并将水壶随时装满水。口渴时喝水不可大量,润喉即可。喝水不要太多太急,预防水中毒。如果遇到不正常发热或者想呕吐现象,应该停止前进,预防中暑。

  切忌在无路溪谷中溯溪攀登。如不幸迷路时应折回原点或寻找避难处所静待救援保持体力,切勿惊慌随处乱走。

  上山之后,记得不要随便把衣服脱光,当心失温。可能的话,多带一件干衣服替换,或者把汗用毛巾排干。

  通过断崖或溪流地时,应互相帮忙,必要时可辅以登山绳通过。

  攀爬山壁时勿急躁,以手指试探力点之稳定性,谨守三点不动一点动之原则。

  行进中若发现毒蜂或蛇、熊等动物时,勿攻击或惊吓牠,迅速撤离该地或绕道。营地餐后或睡前,食物宜包装收拾,以免动物吃食。

  应确实服从领队及向导人员的指导,并遵守团体一切规定。应确实依照行程计画进行,勿随意变更。登山队伍切勿拉长,严禁脱队独行或擅离路线。

  注意途中各种景观特征,休息时核对地图,了解自己的方位、地点。行进间留心路面,看风景时须停下脚步,勿边走边看,并留意现场,勿于危险地区停留。

  登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当警察机关连系,以便立即救援。

  登山时千万不要总是想着山有多高,爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙,走走停停才能体会到爬山的乐趣,疲惫时,可以多观赏一下周围的景色,也可唱唱歌,转移注意力。

  下山一定要控制住自己的脚步,切不可冲得太快,这样很容易受伤。同时,注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。

  在野外登山,由于很多登山道未经过整理和开发,在装备上尽可能保护自己,双肩背包平衡负重,长衣裤要穿好,防止树枝刮伤。保护脚踝的登山鞋,厚袜子防磨损。帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的。

  登山是一种颇受欢迎的户外活动,但在攀登过程中,自然环境中不可预测的因素很多,所以大家一定要倍加留意,注意安全。

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