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儿童登山有什么注意事项

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  登山是一项有趣味性的运动,但同时也是一项有危险的运动。各位家长知道儿童登山的时候有什么注意事项吗?下面就让学习啦小编来告诉你儿童登山有什么注意事项。

  儿童登山注意事项:

  登山不宜赶进度

  有些游客首次登山,总希望能一口气翻越山顶,事实上这既是不易办到的事,又隐藏着较多的危险性。因为当登山之际,随着高度的不断增加,心脏的负荷也越来越大,具体表现为心率加快、心搏加强,血输出量增多,心脏氧耗量增大。因此,登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。

  上山容易下山难

  没有爬过山的人,大多以为上山费力下山轻松,事实上未必如此。上山时尽管确实需要付出较多的能量,但下山时的安全性却远比上山时小。而且下山时小腿肚(腓肠肌)高度紧张,以至从高山返回平地后,多数人要痛上好几天。补救的办法是切勿一口气冲下山,其间多加休息,休息时应不断用双手按摩腓肠肌,以使痉挛解除,血循环改善。另外,下山走得太快,人体有运动惯性,有时会产生不能及时减慢或止步的情况,甚至会绊脚摔倒滚下山来,非常危险。

  同时还应做好以下准备:

  1、行前预先规划旅游路线,充分了解交通路况,进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。

  2、自行开车进山旅游,须事先做好车辆保养,并留意旅途沿线的加油站、修理厂、医院等位置。

  3、登山前应了解自己的健康状况,随时携带药物;有高山反应及身体不适者,勿勉强上山。

  4、登山前特别要注意服装和鞋子,尽量要轻装上山,少带杂物,以减轻负荷;鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋,勿穿高跟鞋,以免造成登山不便和有碍安全;借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实的。

  5、行前应注意气象预报,适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披,这是为避雷电,并防止山上风大连人带伞给兜跑。

  6、要做到观景不走路,走路不观景;照相时要特别注意安全,要选择能保障安全的地点和角度,尤其更要注意岩石有无风化。

  7、注意自身旅游安全,勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩;尽量避免在无人管理的山地游玩;不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水;注意并依照警告、禁止标志的规定进行旅游。

  女性登山注意事项:

  一.装备方面:

  1大背包:

  女孩子和男孩子体型差异相当大,在选择背包时,要选择特别为女性设计的背包,因其所附肩带距离较窄,背负系统的背长较短,而最大容积为50~70升即可。

  2日常用品:

  由於女孩子小毛病较多,所以必须带一些专治疗小毛病的东西,如:湿纸巾、乳液、梳子、面纸、镜子、耳塞(防止夜晚被呼声吵醒)、洗面乳、洗发精、沐浴乳,卫生用品(护垫、生理用品),以备不时之需。

  3穿着:

  丝袜、棉袜、毛袜、手套、长裤、PP内衣、衬衫、遮阳帽、工作手套、女性内衣(没有钢丝,最好是运动型内衣,肩带为”不可拆“式的)。

  二.生理方面:

  1.体力

  女性体力明显地比男性差许多,所以於上山前,必须加强体力锻链,负重训练亦不可少,而上山後,则男生必须配合女生,互相扶持,不可使队友走得上气不接下气,呼吸和步伐协调好。

  2.体内废物的排除

  在山上没有洗手间、化妆室,所以上厕所这件大事女孩子则可找人陪伴一同去,帮忙把风或者壮胆。

  3.MC

  这是男孩子所没有的烦恼,若上山前还没来,但可能在山上会来时,则可事先去药房或妇产科医生那儿拿药,使MC提早或延迟。这是女孩子自己必须注意的事,若不懂则可请教较年长的女性。但无论如何,上山也一定得带卫生用品,以防不时之需。

  三.心理方面:

  1依赖性:女人是天性喜爱依赖别人的,但若你想成为快乐的山友,则必须改掉这坏习惯,因为依赖别人会加重别人的负担,而且更学不到东西,如果凡事喜欢自己动手做,请教学长姊去策划、经营,往往会有意想不到的收获。

  2心理障碍:前面已提到女孩子有许多小毛病,心理障碍亦是其中之一。心理障碍包括许多,如:怕黑、怕独自一个人、惧高、怕坠崖、受伤,怕走下坡、……,其实这许多都是可以克服的,可以训练,且是循序渐进慢慢培养。

  3相处之道:在山下,男女之间偶而有些话不方便说时,一旦上了山,就必须暂时打开男女之间的一扇门,尤其身体不适或心理上的不安,一定要告之领向甚至队友,以便让领向、队友照顾你或为你着想,更方便领向能完全掌握每个队友的状况,以保全队的生命安全和安定大家的心。

  四.特殊状况──生理问题的处理:

  对女性而言,有个影响登山活动的生理问题。此种生理问题,因具有很大的差异(每个女性的体质都不尽相同),所以一般而言,只要没有妨碍日常生活的疼痛或影响心情,就能和平常一样活动,但为防止环境变化造成MC的提早或延後,生理用品必须事先备妥带上山,上山的医药箱内亦可放一些以备不时之需。女性每遇经期,精神上总会不稳定、易怒、且运动神经和判断力会变得迟钝,出血很多的女性也可能会因贫血造成的晕眩而失足跌倒,所以事先告知领队或队友是很重要的。另外若有时会有经痛的感觉时,则记得不要让腰部着凉,且可以在肚子上热敷、或喝热饮、严重时可吃止痛药。
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1.户外登山有哪些注意事项

2.登山前要注意什么

3.登山常识和安全注意事项

4.登山技巧和注意事项

5.登山活动注意事项

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