理科学霸作息时间表

　　无论是保研生在之前长久的积淀和良好的长效学习能力，还是考研生长达一年的自我克制和有效学习，让这些学霸诞生的前提，都是在本科生期间，就养成了学霸式的作息能力和严格的执行能力。

　　想成为保研中的佼佼者或者成为考研中的黑马一般的存在，不知道如何下手的你，不如来了解一下学霸的作息时间表，看看别人是如何在生活与学习之间游刃有余的周旋的。

　　有些学霸的时间表按周来，有些学霸的时间表按天来，在制定时间计划表的时候，按照周来，可以针对每天不同的课程，进行长效的制定，按天来的人，可以将后一天的计划变得更加灵活，同时制定计划后的兴奋和新鲜感，让执行力弱的人可以保持高效的动力。

　　高中理科学霸作息表

　　6：00-7：30

　　对于高中理科学霸来讲，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

　　7：30-8：00

　　早餐时间，高中理科学霸专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

　　8：00-9：00

　　实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。高中理科学霸通常会在这个时间数学。

　　9：00-11：00

　　高中理科学霸说这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

　　11：00-12：00

　　接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，高中理科学霸觉得这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

　　12：00-13：00

　　午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

　　13：00-14：00

　　高中理科学霸说这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

　　15：00-16：00

　　高中理科学霸说这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

　　16：00-18：00

　　这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

　　19：00

　　点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

　　高中理科学霸说晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

　　那么，今天我们来看看这些学霸的作息准备到底是怎么样的呢?

　　一、明确的目标

　　保研学霸之所以可以成为众多人群中的佼佼者，是因为在整个大学路程的时间安排上有着合理明确的规划，针对学校保研要求，明确自身不足，投身保研之路的前提就是让自己拥有推免资格:

　　前三年的综合平均绩点成绩达到学校硬性指标，英语四六级成绩达到相应推免要求，综合测评成绩在年级组前百分之几。

　　明确自己要达到的目标开始制定计划，为养成严格完成计划的习惯，同时需要制定清单表，将计划完成度和绩效评价进行实时记录，在反思和进步中成长。

　　二、轻重有序

　　保研学霸制定学习计划时，针对当下课程进度和是否有实时竞赛项目和导师科研项目，都是保研学霸需要考虑在内的学习选项。

　　在每学期的重大科研竞赛项目和含金量较高的大学生竞赛项目，保研学霸已经制定出在自己计划范围内预计花费的时间和精力，通过合理规划专业课程和竞赛项目之间的冲突，制定学习计划。

　　所以，很多人看似同学霸一起完成了学期的绩效考核，达到学校的保研考核标准，但是学霸却在这段路上比你拿到了更多的竞赛成绩，这就是保研之路上差距拉开的原因。

　　学霸在制定学习计划表的时候，无论是长期还是短期，并不是单一的将计划中的事情进行简单的罗列，而是分清每一件事情的轻重，时间先后，做到轻重有序。

　　对于每天的任务来说，任务之间的必须性和非必须性也要进行区分，在计划制定中出现的意外插入的事情中占用某一些时间之后，就要将非必需性的任务先剔除，做好当下必须性的任务。

　　所以，学霸的作息时间表制定中，对于学习任务方面轻重难易的认知程度，都是经过严谨的考量的，这样才能在有限的时间完成更多高质量的事情。

　　三、适当的娱乐休息

　　近日爆红的浙大保研宿舍，三人直博，一人保研硕士，在研究了保研学霸宿舍的集体作息中发现，学习攻坚战在劳逸结合中有条不紊的进行，浙大工科男的文声礼乐成为了四个人保研积淀之路上的交响曲。

　　不要以为学霸的时间都是挤出来的，就认为学霸的世界只有学习，其实想要打好学习的攻坚战，最重要的还是有一个良好的体魄。于是对于很多的学霸来说，在每一个严谨的计划表中，都有自己休息娱乐的时间。

　　调查之后发现：学霸娱乐时间呈现碎片化，而大部分人的娱乐时间更像是在完成了巨大的任务量之后的放纵，学霸的娱乐时间针对自己的疲劳时间设定，对于学习多久之后会产生疲劳感都有着明确的了解，因此阶段性的设置娱乐时间，既不会太放纵，又不会缺少基本的健康休息。

　　四、严格执行睡觉时间

　　积学以储宝，酌理以富才。保研学霸印象内的熬夜大多与“竞赛”“科研挂钩”，相比较普通大学生的凌晨作息，在科研竞赛未开始之前，都不是学霸提倡的作息时间。

　　在理工科学霸的时间表中，打卡凌晨的时间段大多是集中性的，在竞开始前的一个月或者半个月，曾采访保研学霸的四年征程，他诉说唯一的有印象的熬夜是在“生物科技创新竞赛”和“全国大学生智能汽车竞赛”那段时间。

　　很多网络上所标榜的“凌晨几点的太阳”这种的学霸作息言论其实都是以偏概全的，真正的学霸作息总是严格按照自己的生物钟进行，相比较无节制的时间浪费，学霸总是将该熬的夜用在真正有意义的事情上。