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为什么晚上要早睡,不能老玩

曾扬分享

  有些小朋友们不喜欢早睡,老是喜欢玩着,其实这样对我们的身体有很大的伤害!

  1.睡眠不足,皮肤衰老

  从我们的面部皮肤可以很直观的反应每一天的睡眠质量。熬夜后,皮肤毛孔长大,外界的有害物质就会附着到皮肤上,诱发粉刺等疾病。尤其是女性同胞,更需要早睡早期

  2.黑眼圈

  熬夜最累的是眼睛,眼睛是心灵的窗口,眼睛长时间得不到放松,会导致视力下降。如果时间过长,甚至会出现实力模糊,而且外观最直接的表现就是黑眼圈。尤其是女士,影响美观

  3.记忆力衰退

  长期睡眠不足,会使大脑中的记忆细胞损失越来越多,导致得不到充分的修复,从而导致记忆能力下降。熬夜加班,有时会出现注意力不集中、头痛等现象。对于夜班的同志们,大家都注意身体,要适当的休息下下

  4免疫系统失调

  熬夜使身体处于一直消耗的状态,免疫系统需要付出一倍的努力去抵抗外界的影响,没有充分的睡眠,就会使毒素遗留在身体中的时间加长,长期循环,自然作息规律将会被打乱,导致免疫系统失调。

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