雾霾天吃什么最清肺雾霾天怎么保护自己

　　最近雾霾频频光顾，考验着我们身体的防卫系统，怎样才能更好的对抗雾霾天，怎样才能给我们的肺脏彻底的排毒呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于雾霾天吃什么最清肺、雾霾天如何清肺排毒、雾霾天怎么保护自己，一起来看看吧!

　　雾霾天吃什么最清肺，解答

　　推荐1：萝卜

　　食物简介：肺脏的排毒食品。 清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅， 萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

　　推荐2：黑木耳

　　食物简介：黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。 清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到 净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。

　　推荐3：蘑菇

　　食物简介：提高肺脏抗毒能力。 清肺原理：在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的 养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

　　推荐4：雪梨

　　食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。 清肺原理：白色入肺，故白色食物都 对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

　　推荐5：莲藕

　　食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。 清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便， 清热润肺。

　　推荐6：山药

　　食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。 清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用， 补脾养胃、补肺益肾。

　　推荐7：银耳

　　食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。 清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有 益气清肠的作用。

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