孕妇晚上会饿的原因是什么饿了怎么办
很多孕妈妈都有这样的情况，不管你晚餐吃了多少，晚上总会被饿醒，要起来吃东西。为什么孕妇晚上会饿呢？下面学习啦小编为大家推荐一些孕妇晚上会饿的原因，欢迎参阅。
孕妇晚上会饿的原因
1、供给胎儿营养
怀孕后，母体要提供给胎儿营养，孕妇由孕前的一个人吃一个人吸收营养，变成现在的一个人吃两个人吸引营养，从而对营养的摄入量需求增多，也就容易饿了。特别是晚上，长时间不能进食补充营养，而胎儿和母体都在吸收营养，所以容易饿。
2、胃部的贲门呈打开状态
妇女在怀孕后，胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合变成了长时间的呈打开状态，因为这样才能保证孕妇能在任何时候顺利的摄入食物而不对身体产生影响。而夜晚时间漫长，贲门的打开，导致了胃酸等胃液很容易进入到消化道，从而对消化道产生刺激，需要摄入一定的食物为胃液进食中和，所以孕妇晚上常常被饿醒。
孕妇晚上饿了怎么办
孕妇可以在你的冰箱和食品柜里放一些方便健康的零食，比如全麦饼干、面包、麦片等，这类方便快捷，不需要加工的食物，一般是孕妈妈晚上饿了首选食物。另外，孕妇也可以起来做一些简单易做的面食和粥类，这样的食物容易消化，孕妇晚上不会积食。
孕妇晚上饿了，一定要起来进食，饮食饿着肚子睡觉，对孕妈妈和胎儿都不好。孕妇晚上进食应选择容易饱腹，好消化的食物，千万不要吃太油腻，或者巧克力这种让神经兴奋的零食。
孕妇晚上饿了吃什么
孕妇晚上饿了可以吃一些面包和牛奶，牛奶能够帮助睡眠，很多人在半夜醒了之后不易入睡，而喝杯牛奶既能解饿，还能助眠营养又丰富。
二、全麦饼干
孕妇晚上饿了，起来弄东西吃，会耽误睡眠时间，可以吃一些全麦饼干，既能饱腹易消化，还能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食。
三、面条
孕妇晚上饿了可以下些面条吃，面条容易消化，不会造成积食，影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充孕妇所需的营养。
四、粥类
孕妇晚上的粥里，可以放玉米片、莲子等食材，既可以充饥，还可以全方面补充营养，同时也不会带来消化不良的困扰，是孕妇晚上饿了的很好选择。
五、麦片
孕妇晚上饿了，可以用热牛奶冲着麦片一起吃，这样又能安神又能填饱肚子 ，而且也不会太长胖。
六、鸡蛋
孕妇晚上吃鸡蛋，有祛热镇心安神的作用,这种作用，能平抑孕妇内心的烦躁不安，从而有利于孕妇安胎养胎。孕妇晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好，肠胃易吸收。
孕妇的进食原则
1、 少吃多餐
孕妇由于宝宝的生长发育，所以导致妈妈的食量也增加，往往一段饭吃下了还不饱，所以这个时候最好是能够少吃多餐，一天安排4、5餐，这样不仅能控制食量，也可以缓解胃部的压力。
2、 适当加餐
一般除了正餐之外，准妈妈们其实也可以增加一些零食或是宵夜。最好能选择比较能消化的食物，像牛奶，苏打饼干或者水果，都是很不错的。否则晚上饿得无法入睡会影响自身和胎儿的健康。
猜你感兴趣：
1.孕妇为什么会盗汗
4.孕妇怎么睡觉
5.半夜饿是什么原因
