学习啦>脑力开发>快速阅读>速读训练>

速读训练之扩大视野之视点移动训练

若木分享

  速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提 高;通过有效的训练,就能迅速地提高。

  扩大视野之视点移动训练

  ①背伸直坐,用丹田呼吸。丹田呼吸法在训练中贯彻始终。

  ②鼻梁对着左右黑点的中丸与训练图保持约30~40厘米的距离。

  ③让视点敏捷地从左向右移动,反复进行。眼球的运动尽量轻快。

  ④训练时间一分钟。此间,让视点的左右移动尽可能快地反复进行。

  ⑤训练中,由于视点移动的影响,脸部也容易左右运动。应尽量保持面部不动

  (2) 视点·上下逆行移动法

  下面,是视点上下移动的训练。

  ①背伸直坐,用丹田呼吸。丹田呼吸法在调练中贯彻始终。

  ②鼻梁对着训练图的中央,与训练图的距离约30一40厘米。

  ③上视点从上向下敏捷地移动,反复进行。眼球的运动尽量轻快。

  ④训练时间一分钟。此间,让视点的上下移动尽可能快地反复进行。

  ⑤勿受视点移动的影响,面部应尽量保持不动。

  (3) 视点·对角线上下左右移动法

  下面是左右移动法和上下逆行移动法的混合训练。由于增加了倾斜的视点训练,请更加留心让眼球的运动轻快。

  ①背伸直坐,用丹田呼吸。训练中,丹田呼吸法贯彻始终。

  ②鼻梁对着训练图中央,与训练图的距离约30~40厘米。

  ③从训练图的右上开始,让视点按箭头所示,作快速的上下运动和对角线运动。

  ④让眼球的运动尽量轻快。注意不要让面部也随之而上下振动、摆动。

  ⑤训练时间一分钟。此间,让视点的移动尽可能快地反复进行。

    115379