演讲中如何克服怯场
演讲时造成怯场，某些场合因紧张、害怕而显得不自然。学习啦小编为大家整理的关于演讲中如何克服怯场，希望能给大家带来帮助!
演讲中造成怯场的原因：
1、对听众的熟悉程度.
大多数人在“熟人”面前讲话比较自然.面对陌生的听众我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价.
2、听众的观点.
如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致，那你便会信心十足.反之，你便会有很多担心.
3、准备是否充分.
若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他.
4、评价忧虑.
这是造成怯场心理的最主要的因素.现代心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平.大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意.在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重.
5、听众的地位.
如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们重要，我们讲话时便感到特别紧张.求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是因为评价忧虑，另一方面也无疑是因为评估小组“大权在握”.
6、听众人数.
一般人都愿意在“小范围”内讲话.如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎.因为他们觉得一旦出错或表现不佳，“那么多人”一下子都知道了.过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度.
演讲中克服怯场的技巧：
1、充分准备.
对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力;你对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料;你的演讲稿紧扣主题，安排有序;经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间;你对自己的仪表和临场表现有充分信心 ;你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况.
2、适应变化.
如果你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办?你准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和T恤衫之类的衣服，你将如何想?你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又该怎么办?诸如此类的情况在演讲中绝非 偶然事情.所以，如果你被邀去演讲，不要忘了事先收集如下信息：
1 有无固定论题?论题范围 ?
2 听众成分(包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信仰、工作性质以及参加演讲的原因等);
3 演讲地点(包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施)，如果有可能，最好亲自去演讲地点看一看，作到心中有数;
4演讲时间;
5有无听众提问.
3、练习放松.
演讲前，如果你仍感到紧张，下面几种方法有助于你放松：
(1)深呼吸.
作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音.这里所讲的“呼吸 ”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸.歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性.
(2)肌力均衡运动.
肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松.比如你可以先握紧拳头，然后松开;你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松.作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心.
(3)转移注意力.
演讲前要积极听取主办人和听众意见，这样你便可以暂时转移注意力，更好地放松身体和思想.
4、带点幽默感.
幽默是演讲中的食盐.优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到好处的幽默才能创造出成功的演讲 .所以当你遇到怯场心理的袭击时，不妨将之“幽默”而去，在听众轻松的笑声中解脱自己.
演讲是冒险.冒险家的事业中总是存在着恐惧，但成功的冒险家都有对付恐惧的办法.作演讲应时刻铭记这一点.
当众演讲总怯场：先在虚拟现实中练练手
准备在一群人面前演讲之前，我常常会有一些紧张，但一旦站在上面开始之后，情况也没多么糟糕。所以当我第一次带上Gear VR体验当众演讲(Speech Center)这一应用程序，发现自己站在舞台上时，有种奇怪的感觉—站在观众面前，我环顾一圈害怕有人突然从后面跳出来吓我一跳。毕竟，地狱之火一直在观众身后忽隐忽现，红色发光的眼睛紧紧地盯着我。我这么说并不是在打比喻。这是我体验Speech Center前几分钟看到的所有场景。
这种情景对于发言人来说差不多是最糟糕的情况了—在真正的恶魔之前演讲。我敢说如果你能客服虚拟现实中如此糟糕的环境，那么在真实世界中估计你也不会遇到如此令人生畏的情景了。
Speech Center这个app提供演讲技巧以及允许人们上传他们的演讲并在VR中练习。起初这个团队在虚拟现实比赛Oculus Mobile VR Jam中获得了3万美金，现在这个app已经能用了，并且可以录音你就可以回看自己的表现了。在这个体验中，还会模拟演讲现场的声音干扰像咳嗽或电话铃声达到最真实的效果。
对许多人来说演讲恐惧症(害怕当众演讲)是一个普遍的问题，这个app可能会帮你克服这个问题。也就是说，如果地狱般恐怖的红眼睛不会吓到你，你就没问题了。对我而言，当我下次演讲时，回想起来我害怕的情景，也许会先嘲笑我自己。
看过“演讲中如何克服怯场”的人还看了：
1.如何克服怯场心理
4.怎样克服心理障碍
