帮助你提升自我管理的书籍

　　自我管理意谓着自我克制。学习啦小编推荐给大家的帮助你提升自我管理的书籍，欢迎阅读!

　　帮助你提升自我管理的书籍：

　　1、关键20小时，快速学会任何技能

　　乔希考夫曼(Josh Kaufman)著，任忆 译

　　机械工业出版社 2015.12

　　我们习惯听到的“一万小时天才理论”，我们常常说的每天进步一点点，但是很多时候技能的练习，真的需要这样长的时间吗?不妨一起来看看这本书的作者乔希所使用的这几个方法，也不妨听听他讲的6个关于技能的亲身案例。

　　快速学习技能四大步

　　分解步骤——把技能做最大程度的细分，分成若干小步骤。

　　充分学习——对每个小步骤进行充分学习，以便进行灵活的练习，并在练习中自我纠正。

　　克服困难——克服在练习中出现的生理、心理或者情绪上的障碍。

　　集中练习——至少用20小时集中学习最重要的小步骤。

　　如果你也想要更好的了解技能的练习，你也想更加快速的成长，那么不妨用这本书中的方法来做个修炼。

　　记得清空思想，记得先不要带入自己的个人色彩，也就是完全按照它的要求来做就好。练习20个小时，看看你是否真的能够学会?

　　2、自律力

　　【美】 马歇尔·古德史密斯，马克·莱特尔 著，张尧然译

　　广东人民出版社 2016年3月

　　太多人的拖延，太多时候的放弃，不能很好的坚持，可是这些又算的了什么呢?

　　消极的情绪，懒惰的行动。我们在空想，在计划。但是却又永远不会行动，那该怎么办?

　　选择不等于行动，占有不代

　　表拥有，它用每日问答的框架，提出了6个“迷人”的积极问题，帮助我们克服掉重重困难，从而有效提升工作质量和生活质量。

　　看到误区，找到方法;

　　监督行动，有所变化;

　　让投入翻倍，让自控升级。

　　降低自我损耗，克服生活和工作的的危机;

　　找到属于我们自己的规划脚本，从而形成一个良好的循环。

　　俗话说，自控是不变，自律则是改变。那么你愿意通过自律找到那个理想中完美的自己吗?

　　3、习惯的力量

　　【美】查尔斯•杜西格,吴奕俊，陈丽丽，曹烨　译

　　中信出版社 2013年3月

　　从去年下半年到今年，社群活动和微课开始爆发，也有很多的组织发起了习惯养成活动，开始了成长训练营，尤其突出的就是21天，因为似乎也正好验证了那句话：21天可以养成一个习惯。

　　那么习惯的力量究竟有多大?我们为什么要那样生活和工作?最终我们都会发现很多成长快的人，做的好的人都是因为把自己的目标变成了习惯，然后开启了的坚持成长和习惯养成。

　　你又有怎样的“习惯模式”?这些模式对于你的事业和生活又有着怎样的影响呢?我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。

　　人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。

　　怎样戒掉一个不好的习惯?我们又该用什么方法来养成一个好的习惯?对抗懒惰，顺利上位，你也会有这些收获的。

　　书中除了理论的知识和方法之外，也有生动的案例，值得一读。

　　4、专注力：化繁为简的惊人力量

　　【英】沃尔夫　著，朱曼　译

　　机械工业出版社 2013.5

　　当我拿到这本书的时候，我在思考，这究竟会是一种描述什么内容的书呢?它会讲点什么呢?会像别人所理解的只是《番茄工作法》的更加理论的内容吗?

　　但是看完之后，我发现不是那样的简单，更不是所谓的，《番茄工作法》的理论，而是告诉了我们关于专注力的一切。

　　就像乔布斯说的：拥有专注力将改变你的人生。人们认为专注就是要对自己所专注的东西说YES，但恰恰相反，专注意味着要对上百个好点子说NO，因为我们要仔细挑选。这就是我的秘诀——专注和简单。简单比复杂更难：你必须费尽心思，让你的思想更单纯，让你的产品更简单。但是这么做最后很有价值，因为一旦实现了目标，你就可以撼动大山。

　　每时每刻对于外界各种干扰的应对，那些我们手忙脚乱的场景，其实就是因为不敢拒绝，而且也没有投入进去。这样的做法无疑就是对时间和生命的浪费，更不要说实现我们所谓的目标了。

　　那么究竟应该怎样来进行专注力的修炼，究竟应该如何更加专注的做事，究竟应该怎样才能够实现化繁为简的惊人力量呢?不妨一起读读这本书!

　　5、精力管理：管理精力，而非时间

　　【美】吉姆洛尔，托尼施瓦茨

　　中国青年出版社 2015.8

　　常常提到的时间管理，常常修炼的自我管理，其实这个背后都有精力管理的概念和好处，只是我们很少提出来，而当我要开始进行“专注力”层面的主题阅读的时候，立刻把它放了进来，因为太受益了。

　　有趣有料，这是我对这本书的评价，而要是真正的能够学习起来的时候，其实我们就能够在这方面有一个大的突破，也可以使得我们自己能够提升自己做事层面的有效性，也可以更好的去提升自己的效率。方向对了，速度快了，那么我们还会愁什么呢?

　　每个人每天的时间是固定的，但是每个人想要改变的念想是不同的，而光有念想还不行，我们还要多点精力层面的修炼，那么不妨从精力的源头来看：体能，情感，思维，意志。了解到这些之后，再来思考一下自己这方面的提升点。

　　找到属于自己的节奏感，然后建立起高度精确、积极的精力管理习惯。

　　6、摩托车修理店未来工作哲学

　　【美】马修.克劳福德　著，粟之敦　译

　　浙江人民出版社 2014年5月

　　前一阵子听同伴说自己是手艺人，因为他很擅长PPT，也在PPT领域还混得不错，看他说这个时候的表情洋溢着自豪和骄傲。但是回到经历和故事，我似乎在这本书里面看到了他的影子。

　　用自己的手去制造和修理东西，尤其是民间很多的手艺人通过一门技术或者艺术来改变了自己的生活和周围人的生活，但这个背后其实就是工匠精神，就是不断地死磕的一种状态。

　　我每每看到台上他们的表演或者他们的作品，甚至也只是在和他们交流的过程中似乎也能够感觉到那种认知和精神，这是值得我们这个时代太多的人所要学习的。

　　它带我们从一个新的视角重新探索和思考人类生活与工作的意义，给我们再一次展现手艺人精湛的技艺和近乎完美的作品。

　　教育到底在改变着我们的什么?怎样的生活方式才是真正属于我们这一类人的选择?有天赋就够了吗?还是应该多点钻研，要点死磕，这是需要我们思索的，而这本书将告诉你关于这个的一切。

　　值得一读的台湾畅销书籍分享：

　　《穴道导引》：融合庄子、中医、太极拳、瑜伽的身心放松术

　　本书深入浅出地介绍了一套可强化身心的无价技术，图解说明简单易学。本书作者蔡璧名，曾在八年前罹癌第三期，恶性肿瘤达九公分，在化疗极度痛楚、伤口长期难以愈合之时，转而寻求自身的力量，结合传承自武术世家的太极拳、投注学术生涯钻研的《庄子》、Kriya 瑜伽、以及中医经穴疗法等修鍊精华，独创出“穴道导引”身心技术，帮助她抗癌成功。

　　《亚历、肥安这样长大》：可爱生活写真纪录×混搭式教养分享

　　本书看点：亚历和肥安的生活全纪录，上百张尚未公开的日常写真;法国和台湾的混搭教养方式，让小孩快乐地长大，都在这一本。

　　拥有超高人气的兄弟档——亚历和肥安，除了萌度爆表的可爱外貌深受欢迎之外，私底下，兄弟俩更是贴心有礼貌的小天使，而这么优秀的小小孩，出自坚持台湾和法国混搭式教养的妈妈。从小接受台式教育的亚历妈，深深体认台湾的教育让小孩失去培养独立自理的机会，嫁到法国后，受到法国人给予小孩高度自主权的文化冲击;至于亚洲人独有的、紧密的传统家庭文化价值，亚历妈也不想放弃，于是分别汲取台湾教育和法国教育的长处，形成混搭式的教养观点。

　　《每天来点负能量》：失落的坏话经典，负负得正的人生奥义

　　“嗨!今天觉得如何呢?梦想是不是又更远了?努力了这么多年，也该有点成功迹象了吧?哎喔!你总是这么努力，但我们也没觉得你多优秀呢……”，单篇语录戳中百万玻璃心、累计数十万次转发分享，引领华文世界“负能量”风潮的大势粉丝团。

　　——人生、工作、爱情，都是你越努力越有事。

　　——就从今天起，让我们找回不闹事的自己。

　　——真正的疗愈，是面对现实。勇敢的放下，是不要随便爱自己。

　　——想获得被讨厌的勇气，就要先正视自己讨人厌的事实!

　　——负负得正，人生归位!

　　《教室外的视野》：小学六年的母亲札记

　　小学时期是人生成长最快速的六年，孩子从圆滚的童稚体型，渐渐拉成颀长的少年。从事事仰望依赖，变成偶尔青涩别扭，但也时有成熟发言的矛盾小大人。他们日日转变，几乎是一眨眼，就是另一个模样。

　　他们即将脱离父母羽翼，未来飞得多高，天空有多广阔，都决定在这六年的基础。该教给他们什么样的飞行技巧，带给他们什么样的视野，又该以什么样的姿态陪着他们前进，是身为父母的我们最艰辛的功课。

　　作者以最温柔的同理，消化整合了多元信息。她藉着搜集种子，让孩子开启对科普的想象;她用一篇金鹤米的报道，延伸出孩子对生态、对地理的真实理解;她介绍纪录片、绘本，让孩子兴味盎然地阅读世界;更用考卷试题，化解了家长对升学的焦灼与恐惧……

　　身为父母，原来我们可以不焦虑不盲从，优雅从容地，用最深刻的思考、最丰富的信息，教给孩子那些人生必备技能，然后，再轻轻地放手。

　　当我们渴切探讨如何教育出一个聪明、快乐、优秀的孩子时，也许，最动人的文本不在于那些教养指南里，而在于思考如何带领我们的孩子往“真实的生活”里走去。

　　真实的生活里可能有自己的荣耀，也可能有他人的心伤，有自己的挫败，也可能有他人的光采，有自己的利益，也可能有他人被不公剥夺的权益，只有当父母愿意花时间带领孩子去关照这个世界，孩子才能脱离温室体质，长成一株迎风挺拔的大树。

　　《流浪小孩》：流浪是为了回家

　　本书作者1994年生于西安，台北长大，即将毕业于实践大学媒体传达设计系，同时兼任自由插画家与漫画家。擅长动画前期的2D绘图设计。大部分的作品是关于所遇到人物，或是自己创造出的人物。

　　流浪，是个古老的活动。从神话到历史，从圣人到凡人，从东方到西方，这件事呼唤诱惑着一代代的年轻人(或热血依旧的人)。有时是为了寻找生命的意义，有时是为了自我实践，有时是为了思考/放松/转换……流浪成了从古至今，浪漫而持续的行为。本书共计6篇短篇漫画，纪录作者成长的20年间在各个城市中来来去去，找寻自我定位与归属感。作者以年轻的目光，看待一个个她曾走访的地方城巿。一个个异乡人，均以不同的理由走访异地(或是多年后的重访)，如哑剧般无言语的演出，让人沈静地进入一个流浪故事。而在六个故事中，一再出现的小孩，似乎都提醒着流浪者：那些曾拥有甚至未曾失去的美好事物。