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老祖宗的养生顺口溜_非常经典实用

宇晴分享

  养生是从很久就开始的了,那些老祖宗流传下来的养生顺口溜非常经典实用。学习啦小编为你整理的老祖宗超级实用经典的养生顺口溜,欢迎大家阅读。

  老祖宗的养生顺口溜一:睡眠篇

  1.睡前洗脚,胜吃补药;贪凉失盖,不病才怪。

  2.早睡早起,怡神爽气;夜里磨牙, 肚里虫爬。

  3.枕头不选对,越睡人越累。

  4.先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。

  5.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。

  6. 夏不睡石,秋不睡板。

  老祖宗的养生顺口溜二:食疗篇

  1.老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。

  2.高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。

  3.赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。

  4.南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。

  5.镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。

  6. 多吃芹菜不用问,降低血压很管用

  老祖宗的养生顺口溜三:饮食篇

  1. 烟熏火燎,不吃为好。

  2.油炸醃泡,少吃为妙。

  3.臭鱼烂虾,索命冤家。

  4. 三天不吃青,两眼冒金星。

  5.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟。

  6.低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;

  老祖宗的养生顺口溜四:运动篇

  1.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑

  2.莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;

  3.种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,

  4.活动身体,贵在经常;闻鸡起舞,床不可贪

  5. 有规律,健身好,正常生活要协调

  6. 常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。


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