学习啦>生活课堂>生活技能学习>学做饭>

营养丰盛汤类食谱的制作方法

春燕分享

  汤料的制作是需要一手的好食材与好手艺进行烹制,但是那么多的美味食谱你知道有哪些好吃的营养汤料可以享用的吗?以下是学习啦小编为你整理的汤类食谱的制作,希望能帮到你。

  汤类食谱的制作:黑豆鲫鱼汤

  【原料】

  黑豆 鲫鱼 姜 盐

  【做法】

  1、黑豆提前用冷水浸泡四五小时或过夜,将豆子泡发。鲫鱼开膛,收拾干净。姜切片。

  2、锅内倒少许少许油,然后放入鲫鱼,一面煎得稍微有点皮硬后,翻身煎另外一面。事先煎一下鱼,熬出的鱼汤就不腥了。将锅内倒入足量的水,冷水热水都可以啦!多一些,因为熬鱼的时间会比较长。

  3、中火煮开后,撇一下浮末,然后放入姜片,倒入黑豆,以小火慢炖大约90分钟。时间是很长,但是这样的鱼汤才鲜美哦。喝前加入盐调味就可以。解释下,如果是提前一天晚上熬的,第二天加热的时候,再放盐,这次是所谓“喝前调入盐”。

  4、这个汤啊,鱼基本是碎了,不能吃了,而且小心刺。豆子吃掉吧,很有营养。

  汤类食谱的制作:黄花菜木耳排骨汤

  【原料】

  排骨300克 黄花15克 木耳15克 生姜6片 盐1/4小勺 胡椒粉1/8小勺 料酒1小勺

  【做法】

  1、黄花、木耳泡发洗净。排骨焯水捞出沥水。焯好的排骨放入锅中,放入生姜调入料酒,加入适量的水没过排骨。

  2、倒入黄花、木耳,盖上锅盖;大火煮沸改小火煮1小时左右。调入盐再煮上5分钟。关火,可撒入少许胡椒调味。

  汤类食谱的制作:墨鱼煨鸡汤

  【原料】

  三黄鸡1只 墨鱼干1只 铁棍山药1根 生姜1块 小葱末少许 盐 白胡椒粉(可不加)

  【做法】

  1、购买回来的鸡,下面部位一定要清除干净:爪心的茧皮及趾甲;鸡脖子里的气喉管抽出来扔掉;鸡头最好不要吃,民谚:十年鸡头胜砒霜,鸡越老,鸡头毒性就越大。尤其下图中的两个部位要清除干净:

  2、鸡臀尖。鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位,学名“腔上囊”,俗称“鸡翘”、“鸡尖”、“鸡屁股”。由许多个囊体和数以万计的淋巴组成,是贮藏病毒、致癌物质的“大仓库”;

  3、鸡肺。鸡肺被禁止食用。烹饪处理之前必须将鸡肺去掉。因为鸡肺有很强的吞噬功能,它可吞噬活鸡吸入的微小灰尘颗粒,肺泡能容纳进人鸡体内的各种细菌,鸡宰杀之后,肺内仍会残留部分病菌,尤其是其中的嗜热菌,加热过程中也不能完全杀死或去除,一旦被食用极易造成人体病变。

  4、将处理后的鸡洗净剁块,鸡油剔出切丁备用;干墨鱼用清水泡软,把墨鱼上的薄膜剥下来,硬骨和内脏清除干净,切成条状备用;

  5、炒锅旺火烧热滑油,将鸡油丁及生姜片入锅,炼出鸡油后将油渣捞出扔掉,将鸡块及墨鱼条倒入锅中翻炒,待鸡块皮、肉收紧时加入适量精盐,继续翻炒至鸡肉香味溢出;

  6、将鸡块倒入砂锅铞子里,添加2-3倍清水,大火煮滚后改中火保持汤水沸腾煨至汤汁呈金黄色,转小火;小火继续煨制2个钟头左右,汤汁浓厚鲜香四溢时将铁棍山药去皮切段放入,接着煨炖20-30分钟即可。食用时撇去鸡油,酌情添加精盐,洒上少许白胡椒粉和葱末。

猜你感兴趣:

1.秋季养生汤煲汤食谱

2.春季养生汤煲汤食谱推荐

3.冬季养生汤煲汤食谱和注意事项

4.夏天养生汤煲汤食谱

5.营养的早餐食谱种类与样式

    3809417