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番茄酱蛋炒饭怎么做好吃的家常做法

映芳分享

  番茄炒蛋和蛋炒饭都是比较常见的,这里将两者结合,形成番茄酱蛋炒饭。你想自己动手做好吃的番茄酱蛋炒饭吗?现在,学习啦小编来告诉你番茄酱蛋炒饭的家常做法。

  番茄酱蛋炒饭家常做法

  番茄酱蛋炒饭食材准备

  米饭,鸡蛋2颗,洋葱少许,蔬菜,鸡胸肉1片,盐适量,番茄酱适量。

  方法步骤

  1、将鸡肉切片,用盐腌一会,洋葱切丁,蔬菜切好;

  2、锅中少许油,放入洋葱丁,中小火炒软后放入蔬菜拌炒;

  3、然后加入鸡肉,炒至变色后加入蛋液,铺上白米饭;

  4、加入适量的番茄酱,翻炒均匀即可。

  小贴士

  蔬菜品种不限,喜欢什么就加什么。

  家常番茄酱蛋炒饭制作方法步骤

  番茄酱蛋炒饭食材准备

  米饭,鸡蛋,番茄酱,水发木耳,葱花,豌豆,油,盐适量。

  方法步骤

  1、将豌豆洗净焯熟,木耳洗净小块待用;

  2、炒锅中放入适量的油,倒入蛋液,然后倒入米饭炒散;

  3、炒匀之后倒入豌豆和木耳,炒匀后加入适量的番茄酱调味;

  4、最后放入葱花和少许盐,炒匀即可出锅。

  小贴士

  如果买的番茄酱没有什么味道,可以放入适量的番茄。

  纯净番茄酱蛋炒饭好吃做法

  番茄酱蛋炒饭食材准备

  番茄一个,鸡蛋一个,番茄酱适量,米饭,油,盐,白糖,鸡精。

  方法步骤

  1、番茄削皮切块,放入油锅中炒成泥,加入适量的盐和白糖盛出待用;

  2、锅中少许油倒入蛋液炒散,倒入米饭炒匀,然后倒入自制番茄泥;

  3、炒匀后加入适量的番茄酱,鸡精炒匀即可出锅。

  小贴士

  还有一种方法是将番茄放入料理机打碎。

  番茄的营养价值和功效作用


  番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管,治高血压。番茄中有谷胱甘肽,有推迟细胞衰老,增加人体抗癌能力。番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性,促进骨骼钙化,防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。

  番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。

  番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

  番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。

  尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。

  经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

  番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。


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