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咖喱牛肉怎么烹饪

杨洁分享

  大家喜欢吃牛肉吗?大家知道牛肉怎么做好吃吗?下面,学习啦小编给大家推荐十分美味的咖喱牛肉做法,大家跟着学习啦小编一起来看看吧!

  咖喱牛肉的做法

  材料

  牛肉1000克、胡萝卜1根、土豆2个、洋葱1个、姜适量、黄油适量、水适量

  做法

  1、土豆切成和胡萝卜削皮切成小块,土豆在凉水中泡泡捞起备用。

  2、牛肉切成丁备用。

  3、锅内放入清水,姜片大火烧开后改成小火炖1个小时。

  4、锅烧热后放入黄油烧至溶化。

  5、放入洋葱爆出香味,加入胡萝卜和土豆丁炒均匀(咖喱已经很有咸味,可根据自己的口味加适量盐)

  6、加入咖喱块炒至均匀。

  7、倒入炖好的牛肉块翻炒。

  8、加入牛肉汤炖至土豆熟即可。

  小诀窍

  1、牛肉先炖后更加省事一些。

  2、牛肉不要炖得太烂,还得和土豆一起炖,否则不能入味。

  牛肉的其他做法——黑椒青椒牛肉

  材料

  牛肉片200公克,青椒80公克,蒜末1茶匙,奶油1大匙,水50㏄,黑胡椒中粗粉1茶匙,蚝油1大匙,盐1/4茶匙,酱油1/2茶匙,糖1/2茶匙,酒1茶匙,太白粉水1茶匙,松肉粉1/2茶匙,酱油1茶匙,盐1/4茶匙,太白粉1茶匙,蛋液1大匙,水30㏄,绍兴酒1/2茶匙,糖1/2茶匙

  做法

  1.将牛肉片加入所有腌料中,静置30分钟,备用。

  2.将青椒切成三角片状,备用。

  3.取烧接1/4锅油,烧热至160℃,放入作法1腌好的牛肉片,搅散后炸至肉色呈白盛出,将油倒出。

  4.取作法3炸牛肉片的原锅,放入1茶匙油、蒜末、奶油与作法2的青椒片,以小火炒1分钟。

  5.于作法4加入作法3炸过的牛肉片、水及除太白粉水外的剩余调味料,以中火炒1分钟,最后加入太白粉水勾芡即可。

  牛肉的功效作用

  1、增长肌肉

  它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

  2、增加免疫力

  可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

  3、促进康复

  能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

  4、补铁补血

  铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

  5、抗衰老

  牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。

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