学习啦>生活课堂>生活技能学习>学做饭>

玉米馒头的做法图解

映芳分享

  加热越长时间的玉米,抗衰老的作用越好。所以,在家中煮玉米,也最好能多煮一段时间。你了解玉米馒头要怎么做才好吃吗?接下来,学习啦小编跟你分享玉米面馒头的做法图解。

  玉米馒头的主料辅料

  • 主料
  • 玉米粉

    200g
  • 小麦粉

    200g
  • 辅料
  • 适量
  • 酵母

    适量

  玉米馒头的做法图解

  1.玉米粉和小麦粉加酵母和水揉成团放在冰箱饧发一夜。

  2.第二天一早拿出来排气,切成大小相等的剂子。

  3.把剂子揉成圆球,一次做好,放温暖处饧发20分钟。

  4.上锅蒸20分钟即可。

  5.圆滚滚的馒头就做好了,开吃。

  玉米的食用效果

  1.减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2.降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  3.增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

  4.明目

  经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。


    1521474