香蕉可丽饼要怎么做
香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。你了解香蕉可丽饼要怎么做吗?今天,学习啦小编为大家推荐香蕉可丽饼的做法。
香蕉可丽饼的食材准备
|
香蕉可丽饼的具体做法步骤
1.准备好雀巢淡奶油等食材
2.鸡蛋打盆中,打散
3.低粉过筛
4.糖粉过筛
5.加一克盐
6.黄油隔热水溶化
7.倒入盆内
8.搅拌
9.徐徐倒入牛奶稀释
10.蛋奶糊过筛
11.静置片刻
12.准备一个冰块盆
13.淡奶油中加少许糖粉
14.隔冰打发淡奶油
15.平底锅烧热,小火,倒入面糊
16.底面朝上放案板上
17.香蕉切片
18.淡奶油打发好之后装入裱花袋
19.大半圆裱上淡奶油
20.放上香蕉片
21.两边卷起即可,浇上一点好时酱装饰
香蕉的功效
1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。
美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。
又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。
2、在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
3、由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。