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炸鸡柳怎么做的好吃做法

燕华分享

  炸鸡柳是一道家常菜,主料是鸡脯肉,主要烹饪工艺是炸,炸好的鸡柳可蘸酱食用。下面一起来看看炸鸡柳这道菜的做法。

  制作炸鸡柳需要准备的食材

  • 主料
  • 鸡胸肉

    500g
  • 鸡蛋

    1个
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 料酒

    适量
  • 胡椒粉

    适量
  • 面包糠

    适量

  炸鸡柳的做法步骤

  1.鸡胸肉用刀背拍几下,肉更松一些,

  2.切成粗条备用,

  3.加入盐,胡椒粉,料酒鸡蛋清腌制半小时,

  4.蛋黄搅拌成鸡蛋液。准备好面包糠,

  5.取一根鸡柳蘸上匀鸡蛋液,

  6.放面包糠中打个滚,均匀的蘸上面包糠,

  7.倒入花生油,小火烧热油,加入鸡柳,炸至金黄捞出控油即可。吃的时候配上番茄酱味道更好。

  炸鸡柳烹饪小贴士

  1、热的时候吃最好,凉了就不酥脆了。

  2、吃的时候配上番茄沙司味道更好,

  3、腌制的时候可以根据自己的口味来放腌制料,可以加五香粉,蚝油之类的。

  炸鸡柳的营养价值

  鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

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