蜜红豆面包的材料和做法
映芳分享
红豆富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱和脂肪酸等也能对心脏起到很好的防护作用。蜜红豆面包应该要怎么做呢?接下来，学习啦小编跟你分享蜜红豆面包的材料和做法。
蜜红豆面包的材料准备
蜜红豆面包的具体做法步骤
1.所有材料除黄油红豆外揉至光滑，加入黄油基本能揉到拉出薄膜，进行一次发酵发至两倍大;
2.滚圆松弛15分钟;
3.擀开，擀成椭圆形;
4.铺上蜜豆，从上而下卷起;
5.进行最后发酵;
6.发至两倍大;
7.表面进行割口;
8.预热烤箱180度40分钟左右。
红豆的功效
1.通便利尿。红豆含有丰富的钾元素，每100克红豆就含有7.4毫克钾，吃红豆可以帮助我们补充钾元素，促进通便利尿。
2.促进骨骼，牙齿的正常发育。红豆含有丰富的磷元素，吃红豆有助于我们补充磷元素，可以促进我们的骨骼和牙齿的正常发育，保护骨骼和牙齿的健康。
3.滋补五脏。红豆还可以帮助我们养胃益脾，增强肾功能，维护五脏的健康。
4.美容养颜。红豆含有丰富的铁元素，吃红豆有助于我们补充铁物质，可以使我们的脸色红润，有美容养颜的功效。
