家常炒面条的做法

　　面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。平时生活中你会做炒面条吗?接下来，学习啦小编跟你分享家常炒面条的做法。

　　家常炒面条的食材准备

　　家常炒面条的具体做法步骤

　　1.面条煮熟，立即投入凉水中。

　　2.火腿切丝

　　白菜切丝

　　洋葱切丝

　　青红椒切粒

　　3.炒锅放油烧热，加入洋葱丝爆香。

　　4.加入白菜丝，煸炒。

　　5.加入生抽。

　　6.加入面条，搅拌。

　　7.出锅前放入青红椒，盐、鸡精，香油搅拌即可。

　　面条的营养价值

　　1、有助于中老年人骨质疏松

　　经常食用高粱面有利于缓解体内钙质的消耗，对中老年人的骨质疏松有一定的帮助。

　　2、面有助于抗衰老

　　吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。

　　3、面条能养胃

　　吃碗温热的面条最有利于营养吸收。

　　有助于降低患心血管病的概率

　　面中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。

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