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番茄苹果汁的营养功效和做法

玉叶分享

  番茄苹果汁含有丰富的维生素A及维生素C,苹果具有整理肠胃的作用,芹菜也有助于肠部蠕动,苹果与番茄结合可增进体力。下面跟着学习啦小编一起来看看番茄苹果汁的营养功效及做法。

  番茄苹果汁的营养功效

  前列腺疾病调理 青少年食谱 高血压调理 高温环境作业人群食谱 防暑调理。

  番茄:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。

  苹果:苹果酸甜可口,营养价值和食疗价值都很高,被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖,果胶,有机酸,多种维生素,钙、磷、镁等矿物质,膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神,胶质和矿物质可以降低胆固醇,特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑,使肌肤润泽有弹性。

  芹菜:芹菜是常用蔬菜之一,既可热炒,又能凉拌,深受人们喜爱。近年来诸多研究表明,这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素,有平肝降压,安神镇静,抗癌防癌,利尿消肿,增进食欲的作用。近年来的研究还表明,多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现,由于芹菜中富含水分和纤维素,并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质,因此是减肥的最佳食品。

  番茄苹果汁的做法

  原料:西红柿、苹果各1个,白糖30克.冷开水适量。

  制法:

  1、将西红柿去蒂、洗净.放入沸水锅中略烫一下.再捞出冲凉,去除外皮,切块备用。

  2、将苹果洗净,去皮及核,切成小块待用。

  3、将西红柿、苹果放入果汁机中,加入冷开水、白糖搅匀即可。

  苹果的6大功效

  1.降低胆固醇

  保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

  2.防癌抗癌

  减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

  3.血管清理剂

  改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

  4.促进胃肠蠕动

  协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

  5.维持酸碱平衡

  苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

  6.减肥

  苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

  苹果食用宜忌

  忌:

  苹果不可与胡萝卜同食,易产生诱发甲状腺肿的物质。

  苹果不和牛奶同食,果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀,引起结石。

  苹果不可与干贝同食,能引起腹痛。

  苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死,但也绝对对身体不好。当然,如果你吃太多的苹果核,(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并发症。[8]

  宜:

  苹果中富含果胶,有止泻的作用,与清淡的鱼肉搭配,营养丰富,美味可口。

  苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂,同食可保护心脏。


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