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秋天吃哈密瓜好吗

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  哈密瓜口感清甜,具有有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,那么在不当季的秋天吃哈密瓜好吗?学习啦小编为大家整理推荐一些秋天吃哈密瓜的小常识,希望对大家有用哦。

  秋天吃哈密瓜好吗

  干燥的秋季里吃一些哈密瓜是非常好的,而且哈密瓜性寒味甘,进食哈密瓜不会引起上火。秋天吃哈密瓜还有以下几种好处:

  1、抗辐射

  哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,可以帮助您抵抗紫外线的辐射,有助于维护皮肤健康。

  2、补血

  哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,所以可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。

  3、预防疾病

  秋天非常容易感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

  哈密瓜的功效与作用

  1、预防冠心病

  哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。

  2、预防各种癌症

  该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有助于人体抵抗传染病,而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体,预防各种癌症。

  3、养颜护眼减肥

  其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。其含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。因此,了解这些知识,可以在饮食中适当增加这种水果,帮助改善健康状况。

  4、预防小儿神经畸形

  其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以,了解这些知识,能够在饮食中适宜增加这种水果,帮助改善健康状况。

  5、防晒

  据《每日邮报》日前报道,这位农夫在无意中发现,一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比,能够储藏更长的时间而不会坏掉。

  秋天哈密瓜的健康吃法

  蜜瓜雪耳莲子羹

  材料:哈密瓜一大块、雪耳一大朵、莲子适量、北芪、党参、红枣适量、蜜枣1-2个、枸杞少许、冰糖适量做法:

  1、将除哈密瓜、冰糖、蜜枣外的食材,用清水洗净浸泡软备用;

  2、将除哈密瓜外的食材放入煲里加入适量清水煮至起滑胶的状态,再加入哈密瓜块和冰糖,稍煮至糖溶即可。

  哈密瓜拌苦瓜

  材料:哈密瓜100g、苦瓜200g、红辣椒20g、白糖5g、盐5g、白醋5g。

  1、哈密瓜去皮去瓤,切成片,苦瓜去瓤切成片。

  2、加有盐的开水锅中烫变色捞起,捞出过凉水沥干水分。

  3、红辣椒洗净切丝,把苦瓜片和红甜椒丝放大碗里,加白糖拌均匀。

  4、加盐、加白醋拌均匀、加哈密瓜、拌均匀即可。

  秋天吃哈密瓜注意事项

  1、搬动哈密瓜应轻拿轻放,不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂,不能储藏。

  2、哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻。

  3、一般人群均可食用。特别适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

  4、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

  5、哈密瓜含糖较多,糖尿病人应慎用。

  哈密瓜的食用禁忌

  1.不能与蟹、田螺、油饼同吃,与蟹同食,有损肠胃,易致腹泻。

  2.不能和香蕉同食使肾衰病人、关节炎病人病症加重。

  3.不能与啤酒、小蟹、牛肉、猪肝一起吃。


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