榛子和夏威夷果的区别_夏威夷果和榛子有什么区别(2)
夏威夷果的开壳办法
1、开壳办法
一般购买的夏威夷果都会随之附带一个专门的开果器，也就是一个小铁片。开果器一端是比较尖和薄的，将这一端插入夏威夷果的开口中，深度要适中然后轻轻旋转一下就可以开壳了，之后就可以吃到果仁。如果没有开果器则可用不锈钢勺子、一字螺丝刀之类的工具也可以，实在不行就用小铁锤敲碎果壳再吃吧。
2、注意事项
使用工具开夏威夷果壳的时候要注意方式和力度，旋转的时候不要用力过猛，以防伤到手或者果壳无法完全打开而导致果仁卡在壳里面。另外，使用小刀、剪刀和菜刀等锐利工具同样也可以开壳，不过危险系数太高，最好避免使用。还有就是千万不要使用手剥或者牙咬的方式，那样很容易受伤。
3、温馨提示
大家平时吃的最多的是奶油味的夏威夷果，实际上还有原味、盐焗味等多种口味，不过相对比较少见。除了原味的之外，其他的口味都是经过产品加工所有，因此不管营养程度如何都不应该吃太多，而且夏威夷果这种高油脂高热量坚果吃太多也不好。
夏威夷果一天吃几个好
一般健康成人每天吃3-5个夏威夷果都是很合适的，最多也不要超过6个。既能补充身体营养素和饱口福，又不会引起其他不适症状。
夏威夷果吃多的影响
上火
夏威夷果是炒货食物，偏燥热，吃多了容易上火，可能引起牙龈肿痛、咽喉痛，甚至是口腔溃疡等。
肥胖
因为夏威夷果风味好，很容易吃多。而夏威夷果的热量很高，含有很多油脂，长期大量吃会引起身体热量过多，脂肪堆积，导致肥胖甚至是肥胖病症。
消化不良
夏威夷果含有的营养素丰富，一次性多吃也不能使所以营养素全部吸收，就可能引起消化不良，出现营养浪费和腹痛腹泻情况。
什么时间适合吃夏威夷果
夏威夷果热量大，含油脂多，最好在早上或白天吃，不仅能补充补脑和提供能量，而且夏威夷果香还能舒缓情绪，缓解压力。注意睡前不吃，以免引起肥胖问题。
哪些人群不适宜吃夏威夷果
因为夏威夷果热量比核桃还高，含油脂多，因此肥胖或减肥人群应该少吃;消化能力差或肠胃不适的人群也要注意少吃夏威夷果，避免引起肠胃不适。
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