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开车驾驶时如果腰疼如何解决为好

春燕分享

  现代社会生活中,开车上下班、自驾游……驾驶汽车已成为许多人必不可少的工作和休闲生活方式,且驾车再也不是年轻人的专利,中老年人开车的人数急剧上升,但是会有很多人因为开车而导致了腰酸背痛,那么应该怎么进行缓解呢?以下是学习啦小编为你整理的开车腰疼如何解决好,希望能帮到你。

  开车腰疼如何解决好

  1.尽量减少振动

  汽车制造技术的改进,可减轻汽车振动。因此,应及时报废旧汽车,更换陈旧、磨损的零部件,对汽车定期维修和保养。有条件的汽车,驾驶座椅要安装隔振装置,使用空气隔振支撑装置座椅等。没有条件的中低档汽车,哪怕是多加一层坐垫,都可起到一定的隔振效果。

  2.减少振动危害

  间歇休息对疲劳的肌肉可以起一种复原作用,所以,在连续驾车途中司机应有几次间歇休息,这还可以缓解工作中噪声、不良的气候条件等带来的其他损害。在某些国家,法律条文明确规定司机在连续驾驶后必须停车休息,这不但可保护健康,还有助于减少交通事故。

  3.学会正确驾驶方法

  正确运用人体工程学的方法,对预防腰痛可起到重要作用。一般地说,正确的驾驶姿势是司机双眼平视,双手握方向盘的位置,如钟表的10点10分(即把方向盘视为钟或表盘,双手像10点10分的时针和分针),上臂与方面盘呈90度角。座椅的靠背应呈23度后倾角,座垫呈7度角向前翘起。臀部置于坐垫和靠背的夹角中,以在操作时不向前移为宜。驾驶椅前后、高低及椅背仰角应可调节,以适应不同身高的驾驶员。身体过胖或有“啤酒肚”的驾驶员,应该控制体重。驾驶员还应注意:停车后避免立即搬提重物和屈曲身体,应后先散步几分钟。

  4、饮食治疗

  腰痛吃富含维生素C食物较好。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素,防止缺乏,应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。

  5、做按摩推拿

  按摩能刺激肌肉及组织,促进血液循环,加速新陈代谢,同时还舒缓肌肉和神经,帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态,改善肌肉紧绷或痉挛。

  6、买健康座椅

  买车一定要注意座椅是否良好,是否能使背部获得良好的支撑。开车时,座位与方向盘的高度不协调将会引起腰背痛。这时要保持座椅向前移在一个合适的倾斜角度上,使膝盖能高过臀部,同时右脚不能完全伸展才是正确位置。开长途车时,要适当变换座椅的形态,合适能下车活动下筋骨。

  7、车内环境

  车内环境也可以影响腰与背,不要把驾驶室的温度调得太低,冷气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说更容易诱发腰痛。

  开车的人腰疼严重的话,突然刺痛的时候就建议冷敷,先暂时麻痹一下神经。如果疼痛不止,最好去医院看看,通常会开一些消炎药,一般很快就能起效,无效的话就需要手术了。

  开车上路需要注意的事项

  一、与前车保持安全距离

  要养成在市外开车,自己的车与前面的车要留够距离的习惯,不管是自己道上或旁边道上。

  在市外开车车速都有点快,特别是在高速上,前面一旦发生意外,也有应急反应的距离。

  还有经常会遇见前面旁道上的车不打灯突然变道,如有足够的距离也能从容应对。

  二、急刹前看看后视镜

  要养成在路口上遇见红灯减速时,从后视镜观察后面车辆情况的习惯,特别是在市外!

  因为总有些司机(特别是货车司机)疲劳驾驶,打电话, 没有看见红灯,所以当你减速时你要习惯性的抬头看

  后视镜有没有车辆在你后面,减没减速,并尽量不要与后面的货车在一个道上,尽量在前面没有车的道上

  (如后面有车不减速也好逃生)。我自己就挨过这样的车祸,幸好后面是小车并度不快,没有伤人,但如果是货车就下课了。要切记!

  三、过路口时减速左右看

  要养成过路口时,不管有没有红绿灯,也不管自己的行道是绿灯,都要左顾右盼(同时要减速)的习惯,

  观察在横道上的车辆情况,确认没有车横冲,才加速过路口(同时要注意电瓶车,因为目标小容易被忽略)

  四、拐弯减速要看清

  要养成开车拐弯时(与非机动车道、人行道有相交时)一定要减速再减速!

  观察非机动车道、人行道的情况的习惯,慢慢通过,这一点适合在市内和市外,主动避让非机动车道的电瓶

  车和人行道的路人,在市内右转弯时要礼让人行横道上的路人和电瓶车通过,确认不会有意外才慢慢通过。

  五、开车尽量走中间

  要养成在市外开车走中间道(单边有三条车道的情况)的习惯。

  1、在没有隔离带时,走中间道能避免对面的车发生意外时有处置的时间,以免发生对撞(这是非常严的!),

  2、在有隔离带时,怕有人或车突然从隔离带中冲出,一旦发生也有时间处置。还有在夜间走中间道也不会被对面的车灯射的眼前漆黑,根本看不见在路中央的人和车。

  六、看不清就鸣笛减速

  在山道上行车时,如遇急弯或视线不好时,要养成提早按喇叭并减速的习惯,因为现在的山村摩托车特多,开摩托的都是一些不要命的小伙,没有安全意识,一旦发生事故,你真要倒霉了。

  七、开车别分神

  要养成一旦开车外出就要打起十二分的精神,因为你的车上坐的是你的家人或朋友,要对他们的生命负责,他们的安全就在你的手上,你的疏忽大意就有可能造成他们一生的痛苦。

  八、避免夜间开车

  出外开车要养成尽量避免夜间开车的习惯,这点很重要,现在郊游多了,不要等天黑才动身,要有计划在天

  黑前动身,天黑正好到市区。不要耍了一天,晚上又聚餐喝酒后上路,旁边还坐着呼呼大睡的人,这是大忌,惨祸就是这样发生的。

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