开车驾驶时如果腰疼如何解决为好
现代社会生活中，开车上下班、自驾游……驾驶汽车已成为许多人必不可少的工作和休闲生活方式，且驾车再也不是年轻人的专利，中老年人开车的人数急剧上升，但是会有很多人因为开车而导致了腰酸背痛，那么应该怎么进行缓解呢?以下是学习啦小编为你整理的开车腰疼如何解决好，希望能帮到你。
开车腰疼如何解决好
1.尽量减少振动
汽车制造技术的改进，可减轻汽车振动。因此，应及时报废旧汽车，更换陈旧、磨损的零部件，对汽车定期维修和保养。有条件的汽车，驾驶座椅要安装隔振装置，使用空气隔振支撑装置座椅等。没有条件的中低档汽车，哪怕是多加一层坐垫，都可起到一定的隔振效果。
2.减少振动危害
间歇休息对疲劳的肌肉可以起一种复原作用，所以，在连续驾车途中司机应有几次间歇休息，这还可以缓解工作中噪声、不良的气候条件等带来的其他损害。在某些国家，法律条文明确规定司机在连续驾驶后必须停车休息，这不但可保护健康，还有助于减少交通事故。
3.学会正确驾驶方法
正确运用人体工程学的方法，对预防腰痛可起到重要作用。一般地说，正确的驾驶姿势是司机双眼平视，双手握方向盘的位置，如钟表的10点10分(即把方向盘视为钟或表盘，双手像10点10分的时针和分针)，上臂与方面盘呈90度角。座椅的靠背应呈23度后倾角，座垫呈7度角向前翘起。臀部置于坐垫和靠背的夹角中，以在操作时不向前移为宜。驾驶椅前后、高低及椅背仰角应可调节，以适应不同身高的驾驶员。身体过胖或有“啤酒肚”的驾驶员，应该控制体重。驾驶员还应注意：停车后避免立即搬提重物和屈曲身体，应后先散步几分钟。
4、饮食治疗
腰痛吃富含维生素C食物较好。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏，应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。
5、做按摩推拿
按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态，改善肌肉紧绷或痉挛。
6、买健康座椅
买车一定要注意座椅是否良好，是否能使背部获得良好的支撑。开车时，座位与方向盘的高度不协调将会引起腰背痛。这时要保持座椅向前移在一个合适的倾斜角度上，使膝盖能高过臀部，同时右脚不能完全伸展才是正确位置。开长途车时，要适当变换座椅的形态，合适能下车活动下筋骨。
7、车内环境
车内环境也可以影响腰与背，不要把驾驶室的温度调得太低，冷气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说更容易诱发腰痛。
开车的人腰疼严重的话，突然刺痛的时候就建议冷敷，先暂时麻痹一下神经。如果疼痛不止，最好去医院看看，通常会开一些消炎药，一般很快就能起效，无效的话就需要手术了。
开车上路需要注意的事项
一、与前车保持安全距离
要养成在市外开车，自己的车与前面的车要留够距离的习惯，不管是自己道上或旁边道上。
在市外开车车速都有点快，特别是在高速上，前面一旦发生意外，也有应急反应的距离。
还有经常会遇见前面旁道上的车不打灯突然变道，如有足够的距离也能从容应对。
二、急刹前看看后视镜
要养成在路口上遇见红灯减速时，从后视镜观察后面车辆情况的习惯，特别是在市外!
因为总有些司机(特别是货车司机)疲劳驾驶，打电话， 没有看见红灯，所以当你减速时你要习惯性的抬头看
后视镜有没有车辆在你后面，减没减速，并尽量不要与后面的货车在一个道上，尽量在前面没有车的道上
(如后面有车不减速也好逃生)。我自己就挨过这样的车祸，幸好后面是小车并度不快，没有伤人，但如果是货车就下课了。要切记!
三、过路口时减速左右看
要养成过路口时，不管有没有红绿灯，也不管自己的行道是绿灯，都要左顾右盼(同时要减速)的习惯，
观察在横道上的车辆情况，确认没有车横冲，才加速过路口(同时要注意电瓶车，因为目标小容易被忽略)
四、拐弯减速要看清
要养成开车拐弯时(与非机动车道、人行道有相交时)一定要减速再减速!
观察非机动车道、人行道的情况的习惯，慢慢通过，这一点适合在市内和市外，主动避让非机动车道的电瓶
车和人行道的路人，在市内右转弯时要礼让人行横道上的路人和电瓶车通过，确认不会有意外才慢慢通过。
五、开车尽量走中间
要养成在市外开车走中间道(单边有三条车道的情况)的习惯。
1、在没有隔离带时，走中间道能避免对面的车发生意外时有处置的时间，以免发生对撞(这是非常严的!)，
2、在有隔离带时，怕有人或车突然从隔离带中冲出，一旦发生也有时间处置。还有在夜间走中间道也不会被对面的车灯射的眼前漆黑，根本看不见在路中央的人和车。
六、看不清就鸣笛减速
在山道上行车时，如遇急弯或视线不好时，要养成提早按喇叭并减速的习惯，因为现在的山村摩托车特多，开摩托的都是一些不要命的小伙，没有安全意识，一旦发生事故，你真要倒霉了。
七、开车别分神
要养成一旦开车外出就要打起十二分的精神，因为你的车上坐的是你的家人或朋友，要对他们的生命负责，他们的安全就在你的手上，你的疏忽大意就有可能造成他们一生的痛苦。
八、避免夜间开车
出外开车要养成尽量避免夜间开车的习惯，这点很重要，现在郊游多了，不要等天黑才动身，要有计划在天
黑前动身，天黑正好到市区。不要耍了一天，晚上又聚餐喝酒后上路，旁边还坐着呼呼大睡的人，这是大忌，惨祸就是这样发生的。
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