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开车眼睛累时该如何避免和克服

春燕分享

  开车驾驶是一件很疲劳的事了,尤其是长途开车回家的时候最为常见了,司机往往因为开车驾驶眼睛疲劳睡着而酿成严重的交通事故,那么你知道如何克服避免吗?以下是学习啦小编为你整理的开车眼睛累时该如何避免克服,希望能帮到你。

  开车眼睛累时该如何避免克服

  白开水

  驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。

  口香糖

  按理说这算不上是一种食物,但是研究发现,人们在处于压力状况的时候嚼一嚼口香糖,会比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一块口香糖,不光具有相同的提神作用,而且咀嚼过程中产生的大量唾液,还有利于口腔健康。

  苹果

  苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。对改善人们的精神面貌很有帮助,开车前吃个苹果是不错的选择。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以满足人体的必需,又容易消化吸收。苹果还可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力,增强人体的免疫力。

  特别建议:每天早上吃一个苹果,至少保证驾驶有充足的精神。

  橙子

  开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香,还富含纤维素和果胶物质,可以帮助促进肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

  草莓

  草莓能提神醒脑,首先源于它含有丰富的维生素C,维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其次,草莓中含有的强有效的抗氧化剂,能有效地清除人体内有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能,帮人振奋精神、驱赶疲劳。

  薄荷茶

  茶一直被认为是提神的首选,汽车上预备几瓶茶饮料还有很有必要的。许多美味的药茶也是我们提神的好伴侣,喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另据研究报道,薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化。工作在电脑前的上班族,当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶以缓解压力。

  开车犯困的时候如何预防睡觉

  1.最正确的做法:找安全地区好好休息,消除疲劳和困意。

  如果长途持续驾驶的话,建议白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟以上,安全无小事,

  这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。

  2.停车休息,大幅的肢体舒展动作。

  作弯腰动作,进行深呼吸,使大脑尽快得到氧气和血液补充,促使大脑兴奋,加快人体气血循环,促进新陈代谢和大脑兴奋。

  3.最不稳定的办法:跟副驾驶的乘客聊天,(开车注意前后方路况)。

  和副驾驶的乘客聊天也是一个解困的好方法,对方也可以及时发现是否有困意,做个提醒也好。

  4.最狠的办法:扭大腿,打耳光

  没错简单粗暴扇自己耳光,不过这种方式还得是那种舍得对自己下狠手的人,一般姑娘估计是舍不得,毕竟是靠脸吃饭的,但是扇耳光和什么掐大腿能短时间的维持头脑清醒,一旦过了那个劲还得犯困。

  5.最2的办法:大声唱歌,吼嗓子。

  在高速或者一些不便停车睡觉的路上,大声唱歌吼嗓子,能给大脑及时供氧,提神效果不错。

  6.喝红牛、咖啡等具有提神作用的饮料

  如果预备长途驾驶,最好是在车上准备一些提醒的饮料,例如红牛、茶、咖啡等。

  7.吃薄荷糖、老干妈等刺激性食品

  除了提神的饮料之外,一些刺激性的食品也是可以准备的,例如超凉爽的薄荷糖,很辣或者很酸的刺激性食品等。

  8.往鼻子上抹清凉油 通过药物直接刺激大脑。

  这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。

  9.打开车窗吹吹风

  打开窗户狠吹一阵风,呼吸车窗外新鲜的空气,也能起到提神的作用。

  10.播放节奏感很强的歌曲

  例如重金属、摇滚乐、电子乐、说唱音乐等。

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