开车犯困怎么办

　　夏天对于我们来说是一个犯困的季节，更不用说司机朋友们了,如果在车上无聊犯困睡着了那可能会造成很大交通事故的，那应该怎么避免呢?以下是学习啦小编为你整理的开车犯困怎么办，希望能帮到你。

　　开车犯困怎么办

　　1.如果吃口香糖或者喝碳酸饮料已经不能让你清醒了，那么还有一招更厉害的。在车上带几片湿巾，困的时候拿出来擦擦脸搓搓手，效果很显著哟。另外需要提醒的是，如果真的感觉到了困意，最好别听歌，因为规律的鼓点会让你变的更困，好像催眠曲一样。

　　2.在高速公路上很容易犯困，原因很简单，高速公路车少又没有红绿灯，周围环境也差不多，长时间盯着前方看很容易犯困。老司机一般会在车上带一些刺激性强的饮料，比如气泡矿泉水，碳酸饮料什么的，或者嚼两片口香糖都可以达到提神的效果。主要是应对单调的形成而产生的困意。

　　3.困了的时候可以按压大拇指与食指之间的弧口，到酸麻有疼痛感为佳，或者按压掌心也有同效。一般用力按压两三分钟既有显著效果，对付一些无聊产生的倦意很有效果。

　　4.湿巾如果效用不明显的话，还可以将空调开大一点，风口对着自己。冷气遇上湿巾的水液，相必会清爽不少。

　　5.此时要是车上还有同行的小伙伴，不妨打开话题跟他聊聊天，有人陪着不会那么无聊，转移了注意力就不会困了。其实高速上路道很平缓，没有太大的弯道，加上车辆较少，即使不太集中注意力也没关系，但必须要保持头脑清醒。

　　6.以上都是防瞌睡的初级办法，要是都不能凑效的话，那就得采取一点必要措施了。比如掐大腿、抽耳光、放音乐跟着节拍大喊大叫，越疯狂越好。

　　7.尝试了抽耳光、掐大腿、嚎叫之后依旧困意难耐的话，还有一招可以应对。找个地方停车抽根烟，不会抽烟的下车活动活动，做几个蛙跳、蹲起啥的就不会那么困了。人在长时间坐着或者无聊的时候很容易犯困，加上夏天炎热的天气和刺眼的光线更容易犯困。

　　8.上述都是治标不治本的办法，终极克服瞌睡招式：睡一觉。

　　虽然看上去很像扯淡，能睡还用听你嘚吧嘚半天?但我要告诉你的是，再急的事情也没有生命重要。与其冒着出车祸睡医院的甚至太平间的风险，不如在困的难熬时美美的睡一觉。把车子停在服务区或者其它确定安全的地方躺车里美美的睡一觉，睡醒后神清气爽再开车上路。

　　开车吃什么提神

　　一、白开水

　　驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。

　　特别建议：通常来说，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，间隔时间为20—30分钟。随身携带水杯或水壶，装约400—500毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为开车一族水分丢失较多，建议每天喝2000毫升的水，也可喝些盐开水补钾。

　　二、口香糖

　　按理说这算不上是一种食物，但是2011年的一项研究发现，人们在处于压力状况的时候嚼一嚼口香糖，会比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一块口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼过程中产生的大量唾液，还有利于口腔健康。

　　特别建议：咀嚼口香糖有助于舒缓日常紧张情绪的科学机理其实早已被证实，因此出现“路躁”情绪时，可以试着咀嚼口香糖。

　　三、苹果

　　苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。对改善人们的精神面貌很有帮助，开车前吃个苹果是不错的选择。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以满足人体的必需，又容易消化吸收。苹果还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。

　　四、橙子

　　开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

　　特别建议：每天喝杯橙子汁或是吃个橙子，有效抵挡疲劳!

　　五、草莓

　　草莓能提神醒脑，首先源于它含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂，能有效地清除人体内有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。

　　特别建议：开车想精力充沛远离疲困，不妨适当吃些草莓。