开车跑长途时累了困了该怎么办

　　在长时间的开车行驶时可能就会有些累了或困了，那应该要怎么做呢?要注意哪些事项呢?以下是学习啦小编为你整理的开车跑长途时累了或困了该怎么办，希望能帮到你。

　　开车跑长途时累了困了该怎么办

　　1、提前规划行程并充分休息

　　提前规划好路线，掌握行程时间，会经过哪些地方，一路有几个服务站，以备不时之需。出车前一晚，司机必须尽量保证7—9个小时的睡眠时间。如果路上还是犯困，千万不要硬撑，将车开到安全的地方停车休息会再出发。

　　2、避免困点开车

　　尽量不要在自己平时睡觉的时间段长距离驾驶，尤其是对于有午睡习惯的人来说，到点儿自然就会犯困。还有就是不要熬夜开车，如果非得在夜里开车，那就打开车上的灯，避免被睡意侵袭。

　　3、打开车窗换气

　　当你觉得疲倦的时候，一定是车内环境太舒适了，这时不妨打开车窗呼吸下新鲜空气，而且风吹在脸上也会让精神倍佳。

　　4、多开空调外循环

　　车内空间小，一直开内循环的话容易缺氧，这时调低车内的温度，估计一下子就酸爽了!在高速上要不断调整空调内外循环，保证车内氧气供给。

　　5、调整坐姿

　　坐姿太舒服也会容易犯困，这个时候你需要调整下座椅与坐姿，让腿部轻微活动放松一下，等适应之后再接着去调整，总之就是不要让自己坐的太舒服!

　　6、湿巾擦脸或洗脸

　　车上备一些有清凉效果的湿巾，一旦犯困就拿来擦脸。或者直接开去服务区洗把脸，这样去睡意的效果更明显。

　　7、喝提神饮料

　　不少老司机在跑长途的时候会备几瓶维生素功能饮料，据说抗疲劳效果显著，喝完跟打了鸡血一样。当然，针对不同人的体质反应，茶水、咖啡也具有提神效果。

　　8、嚼口香糖

　　让嘴巴一直保持运动的状态，可以避免打瞌睡。老司机一般都选择嚼口香糖或者槟榔，起到提神的效果。

　　9、清凉油

　　清凉油具有刺激性成分，不仅可以防止蚊虫叮咬，还能提神醒脑。在犯困的时候，往鼻子上抹一抹，或者用手涂在太阳穴上，短时间效果还是很显著的。

　　最后提醒：在犯困的时候，超车和跟车都务必谨慎，保持车距，安全驾驶!而且交警蜀黍常教育我们说：疲劳驾驶等于自杀!所以请自觉做枚合格的老司机哈!

　　开车跑长途注意事项

　　1、行车前的检查工作不能少，轮胎的外观气压都要看，刹车要试一下，进高速前要仔细听下发动机的声音。

　　2、进高速一定要系安全带，主副驾还有后座，只要是车上的东西最好都固定，不然一刹车，稀里哗啦的往下掉，影响驾驶者的注意力。

　　3、只要有条件，一定在中道即行车道行驶，一来万一有事，左右都有回旋余地。二来要提防对方车道爆胎的大小车会冲过中间护栏形成迎面撞击，因为迎面撞击的力度是所有事故中强度最大的、后果最严重的。

　　4、见到前面路面上有水什么的千万别大意，没准不是水而是油，所以应该尽量减速，带油门通过，而且尽量要么两侧轮子都进水，要么都不进，别一侧跑干路一侧压水，那样车会跑偏的。

　　5、开车一般两至三个小时左右要休息一下，建议到服务区休息，人要出来伸伸胳膊，车也的喘口气不是。