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女性怀孕23周不能做的家务活

春燕分享

  有的女性在怀孕23周的时候还是会做一些家务活的,因为可以很好的锻炼到肚子里面的孩子,那么在做家务活的时候有哪些注意事项呢?以下是学习啦小编为你整理的怀孕23周不能做的家务活,希望能帮到你。

  怀孕23周不能做的家务活

  【1.清洗类家务活】

  在清洗类家务活的过程中,孕妈咪最好避免接触清洁剂,因为清洁剂中含有化学物质,会通过皮肤接触吸收入母体,再经胎盘进入胎儿体内,对胎宝贝有一定的伤害作用。

  小策略:对于清洁剂的伤害作用,孕妈咪不妨在使用清洁剂的过程中戴副手套,这样就能避免清洁剂的伤害了。

  【2.高难度的家务活】

  1、晾衣服应避免长时站立

  晾衣服对孕妈咪来说,是一件危险的家务活动,那是因为向上伸腰的动作,要过度屈膝或过度伸展,肚子要用很大的力气。如果衣服洗得多,连续一件接一件地去晾,站立的时间长了就会造成下半身浮肿,这些姿势或动作都会增加腹肌张力,使腹压增加,让胎儿很危险。

  小对策:家中不妨安装手摇晾衣架,这样就避免了向上伸腰晾衣服的危险动作了。切记不易劳作过度!

  2、擦窗户时不可登高

  头仨月的孕妈咪,照样可以从事一般的擦、抹家具等劳作,但不可登高打扫天棚,不可上窗台擦玻璃。擦抹家具时尽量不要弯腰、下蹲。

  小对策: 家里实在要进行打扫天棚、上窗台擦玻璃等的“大扫除”,不妨雇个钟点工,这样既美化了家里的环境,又避免了伤害孕妈咪潜在的危险。

  【3.重体力类家务活】

  头仨月,搬重物、挪笨重家具是大忌,更不要让家具压迫到肚子。

  小对策:遇到非要搬重物、挪动笨重家具这样的事情,最好还是请搬家公司来做吧。

  【4.收拾归纳类家务活】

  家中收藏的物品尽量不要放得太高,若有大柜子,可将轻巧的物品往上放,笨重的往下放。东西放得太高,孕妈咪垫脚去拿,往往怕重物掉下来伤人,更怕孕妈咪摔跤,拿取也不方便。

  小对策:孕妈咪从高柜子中拿东西的时候,最好有家人的帮忙,千万别逞强自己拿。

  【5.弯腰或下蹲的家务活】

  在头仨月,孕妈咪可以适量做一些吸尘、拖地的工作,但是需要量力而行。吸尘、拖地时,选择清洁工具非常重要,最好使用不需要弯腰的器具,打扫时要避免蹲下或跪在地上。

  小对策:可以用吸尘器来代替扫把,站立式吸尘器能根据孕妈咪高度来调整长短,很省力。如果喜欢使用拖布,最好用长度在介于胸部与颈部之间的长拖把。

  孕妈咪做家务的注意细节

  1.以缓慢为原则

  头仨月,胎宝贝并没有那么“稳定”,所以妈咪做家务时,要以“缓慢”为原则。孕妈咪最好能将时间妥善安排,千万不要想将全部家事一口气做完,而是要分段进行,不要着急。

  2.不要长时间站立

  孕妈咪在做家事时最好不要长时间站立。所以,建议孕妈咪在做了15~20分钟家务后,休息10分钟左右。

  3.降低清洁标准

  如果有些孕妈咪平时对家务要求严格的话,怀孕时就可以稍微降低标准了。

  怀孕23周的注意事项

  1、控制体重

  现在的你是不是受到了家里的“国宝”级待遇而大吃特吃?可要小心超重哦!如果你的体重超过15kg,就很有可能生下巨大儿,很容易难产的,而且体重增加过快,会增加妊高症、糖尿病的风险。但如果每周体重增加低于0.4kg的话,你也要补充营养摄入了。总之你要时刻检测好自己的体重,均衡膳食。保证自己和胎宝宝的营养健康。

  2、谨防患妊娠中毒症

  如果你出现了蛋白尿,全身水肿,血压高,或者一周之内体重长了一斤以上,那你就要小心妊娠中毒症了,要及时去医院进行进行检查和治疗。如果你是35岁高龄产妇或比较胖的妈妈,那一定要做好产检,因为你是妊娠中毒症的高危人群。平时也要多加注意,吃饭吃到八分饱,多吃一些高蛋白的食物。

  3、出行方式

  如果你的单位离家不远,那就太幸运了,走路上班是首选。步行不仅可以呼吸到新鲜空气,还能预防静脉曲张和痔疮,但每次走路时间最好不要超过30分钟,也不要走太快;如果你自己有车也要谨慎选择自驾,因为开车时的前倾姿势会压迫子宫,也很容易疲劳,所以你还是要量力而行!

  4、产前抑郁症

  有些准妈会在第一次怀孕时得抑郁症,而且都说“产前抑郁”更青睐白领女性,不知道你是否也在其中?其实,怀孕时期心情起伏是很正常的,你要保持好轻松的心态,放宽心,多和家人沟通交流。如果你的心情一直持续低落,甚至开始悲观厌世的话,就赶紧去找医生咨询一下吧!不要觉得这是你自己的心情问题,这很有可能是产前抑郁症哦。

  5、注意生活细节

  站立时两脚要平行、两脚稍稍分开,把中心放在脚心上。走步时要胎头挺胸,下颌微低,后背直起,臀部绷紧,脚步要踩实。上下楼时切忌哈腰、腆肚,下楼时一定要扶着扶手,看清台阶踩稳了再迈步,尤其到了孕后期更要注意。

  6、妊娠纹

  妊娠纹产生的原因,主要由于腹部急速的扩大,以肚脐为中心,产生向外的放射状的纹路,这就是妊娠纹。怀孕期的妊娠纹颜色较浅,产后因为急速收缩,颜色则会变深。所以,怀孕23周的孕妈妈此时也要开始注意妊娠纹的生长咯。

  7、和你腹中的宝宝做做游戏

  怀孕23周的孕妈妈已经可以感受到胎动了,此时你可以试试和你腹中的宝宝做做游戏,当他(她)把你的肚皮顶起一个小鼓包时,你可以一边跟他(她)说话,一边也用手摸摸他(她),轻轻推一下,看他(她)有什么反应。经常这样做,胎儿会发现这是个有趣的游戏,会和你玩得很起劲的。

  8、健康小提示

  23周的胎儿看起来已经很像一个缩小的婴儿了,此时孕妈妈应该继续保持以前的良好饮食方式以及良好的饮食习惯,中餐和晚餐要多选用豆类或豆制,一般来讲,摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到每天1000毫克。

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