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跟腱炎的危害及治疗方法

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  由于跟腱炎发生的位置是人活动最多的地方,由此可见,跟腱炎给患者带来的影响是巨大的,如果不幸患病的话要正确的面对疾病不要逃避,积极参与治疗很重要。那么我们一起来了解跟腱炎的危害吧。

  危害

  1、跟腱疼痛,主要特点为隐匿发作、持续钝痛,疼痛是该病的主要症状,也是导致功能障碍的主要原因,多发生在活动以后,休息可以缓解,随着病情进展,关节活动可因疼痛而受限,甚至休息时也可发生疼痛,睡眠时患者可能隐剧烈的疼痛而苏醒。

  2、导致晨僵,晨僵说明有滑膜炎的存在,但和类风湿关节炎不同,时间比较短暂,一般不超过30分钟。

  3、有粘着感,粘着感指的是关节静止一段时间后,开始活动时感到僵硬,就像被粘住一般,稍活动后即可缓解,老年人比较常见,尤其是下体关节。

  4、随着病情进展,可出现关节挛曲、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重,由于关节表面吻合性差、肌肉痉挛和收缩、关节囊收缩以及骨刺等引起机械性闭锁,可发生功能障碍。

  5、表现在远端指间关节结节,好发于中指和食指,近端指间关节的结节较少发生,常被误认为类风湿小结,第一掌指关节的退行性变可引起腕关节桡侧部位的疼痛,除此之外的掌指关节很少累及,可引起远端指间关节屈曲及偏斜畸形,部分发展较快的病人,可有急性红肿疼痛表现。

  6、膝跟腱也是退行性跟腱炎最常累及的关节,会有关节喀喇音,走路时感疼痛,休息后好转,久坐久站时觉关节僵硬,走动及放松肌肉可使僵硬感会有所缓解或消失,症状时轻时重,甚至每天都有差别,会引发骨质增生,导致关节肿大,内有渗液,急性肿胀时会有关节腔内出血,病情进展时跟腱活动受限,可引起废用性肌萎缩,甚至发生膝外翻或内翻畸形。

  治疗方法

  第一、冰敷和热敷:如发现跟腱有些红肿,应及时冰敷处理,时间为10分钟左右,将一个冰块在患处打圈摩擦,持续2-3分钟,休息一分钟,再重复,进行半个小时,晚上睡觉前用热水泡脚,这就是用热水来舒筋活血。

  第二、拉伸和按摩:拉伸跟腱的动作比较容易,勾脚尖就是在拉伸跟腱,平时运动前应多做。另外也可以站立位扶墙拉伸跟腱。按摩跟腱比较复杂,自己很难发力,所以自己按摩的话可以选择按摩放松小腿肌肉,用泡沫轴或者按摩棒就可以。

  第三、使用支撑垫:支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定。

  第四、穿步行靴或使用拐杖:如果病情严重,医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖,以帮助跟腱愈合。

  第五、手术治疗:做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是,这往往是最后一种手段。

  预防复发的方法

  第一、患者在日常生活中一定要注意劳逸结合,休息对于组织的愈合是必需的,但是这并不意味着需要完全的卧床休息,患者朋友可以进行一些不会影响受伤肌腱的活动。一些物理治疗,能够使跟腱炎在几周时间内,得到痊愈和自我修复。

  第二、运动前,做好热身伸展运动。肌肉及肌腱活动开,小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳,运动产生的冲击力传到跟腱,就有可能引起跟腱跟腱损失而导致慢性炎症症。

  第三、重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量,也可增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。适当做些有益的运动,如伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。锻炼平衡能力可以进行一些提高你身体平衡能力的运动,锻炼你的身体感受能力。

  第四、挑选合适的鞋子,避免穿高跟鞋等。如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎。

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