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教你如何更健康丰胸让你自信起来

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  胸部是女性朋友最为在意的一个部位,拥有挺拔的胸部是女性朋友的梦想,那么你知道如何丰胸吗?下面由学习啦小编为大家介绍如何健康丰胸,希望能帮到你。

  如何健康丰胸

  饮食丰胸

  首先在饮食中应加强营养,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多补充锌、铬等促进人体性征产生,性机能形成的重要活性元素。

  尤其是铬元素,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满,从而很好的解决产后如何丰胸这个问题。

  莴笋可以丰胸:它是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血。

  按摩方法

  直推乳房

  先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

  侧推乳房

  用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

  热敷按摩乳房

  每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。

  双手四指并拢

  用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔,不可用力过重。

  美胸技法

  四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,有效改善胸部外扩现象。

  四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。

  四指合并,双手由下往上轮替拍打胸部下缘,按摩直到产品吸收即可,有效改善胸部下垂现象。

  丰胸的食物

  1、葵花籽油

  很多人对于葵花籽油能够丰胸都十分的惊讶。其实,葵花籽油含有的大部分营养都具有丰胸的效果。就像含有的多种不饱和脂肪酸中亚油酸就可以起到丰胸的作用;含有的大量维生素B可以增加女性的曲线,让你的丰胸更加的紧凑有致。

  2、香蕉

  也许很多人都知道香蕉是理想的减肥的食物,不过你知道吗?香蕉其实也是丰胸的食物哦。香蕉为何能丰胸呢?主要是香蕉含有多种维生素家族成员,不仅如此,香蕉还有少量的微量元素以及蛋白质、糖分等营养。这些营养成分大部分都可以起到丰胸的效果。

  3、猪尾巴

  猪尾巴含有的最大营养物质就是胶质,这种胶质可以补充女性乳房内的基本物质,让乳房越来越丰满,起到快速丰胸的效果。

  4、黄豆

  我们常喝的豆浆就是由黄豆制成的,黄豆的营养价值非常的高蛋白质非常的丰富,吃500克的黄豆相当于要喝6000的牛奶才能补齐蛋白质。蛋白质是涨罩杯的营养之一,因此常吃黄豆也能丰胸。对于乳房干瘪的人来说,吃点黄豆炖排骨是最佳的选择。

  丰胸的食谱

  1、丝瓜蛤蜊盒

  做法:蛤蜊、丝瓜还有香菇跟盐,事先也要备好一张铝箔纸;然后就是先把丝瓜洗干净了,去皮切片备用;其次就是把蛤蜊洗干净,香菇切片备用;把切片的丝瓜以及蛤蜊还有香菇以及盐放在一起搅拌,用铝箔纸包起来放进入烤箱中烤上25分钟左右。这道菜不仅可以丰胸,而且还能美容护肤,是爱美女性的首选。

  2、花生煲凤爪

  做法:鸡爪若干,再备上花生红豆、盐跟鸡精以及胡椒粉和料酒。然后把鸡爪洗干净,煮沸一下备用;花生跟红豆浸泡半小时备用。其次就是把鸡爪红豆以及花生还有姜放入锅中加水煮沸。最后就是把鸡精跟料酒放进去,用文火顿煮60分钟再洒上胡椒粉即可。这道菜同样也是丰胸美白的效果。

  3、青苹果凉拌鸡丝

  做法:首先准备好青苹果还有鸡肉,最好是生鸡胸片以及准备好沙拉酱。然后就是把准备的鸡肉切丝,用开始稍微的煮一下,捞起来备用;把青苹果削皮切成丁块状放在盘子里;最后就是把煮好的鸡肉放入盘中搅拌,倒上沙拉酱即可。青苹果跟沙拉酱都是属于低热量的食物,加上鸡肉完全是一道美味的丰胸菜。

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