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夏季长期吹空调的危害有哪些

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  自从有了空调,生活立刻变得惬意很多。不就是电费吗?现在很多家庭根本就不在乎这点电费啦。可是,如果告诉你,吹空调也会对身体不利,你还会无节制地吹吗?下面由学习啦小编为大家介绍夏季长期吹空调的危害,希望能帮到你。

  夏季长期吹空调的危害

  1、体内平衡系统紊乱

  室内外温差过大,人若进出频繁,忽冷忽热,易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房,汗毛孔骤张骤闭,排汗功能失调,出汗减少,体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能,人在夏天不能不出汗

  2、感染细菌生病

  空调房间密封性强,室内外空气无法交换,室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空气质量较低,长此以往,容易降低人体自身免疫功能,还易受病菌感染而生病。

  3、失衡你的大脑神经

  空调下面直吹,突来的冷空气刺激了汗毛孔突然收缩,导致人们头疼。专家建议,最好把室温恒定在24℃左右,室内外温差别超过7℃,还要经常开窗换气,确保室内外空气的对流。

  4、侵蚀呼吸道

  患上空调病最脆弱的就是呼吸道。冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病。 空调引起较严重的下呼吸道疾病,是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习,中央空调很适合军团菌传播。

  5、寒邪入侵你的关节和肠胃

  夏天室外空气灼热,人们普遍穿得少,但室内的空调冷气吹得厉害,衣服这么单薄,这样的低温环境会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

  6、导致发胖

  人如果长期吹着空调,运动少了,体重就会增加了。久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗跟着减少,在一定程度上会有发胖的可能。所以吹空调应该有所节制,不能一昧的开着空调不运动!

  空调致病的原因

  1、温差过大

  以我们现在所处的冬季来说,室外寒风凌冽,室内“春风”习习,好不惬意。但是又不可能一直呆在室内,这一进一出,瞬间换季,再健康的身体一时也难以适应,更不要说经常如此了。

  2、空气不流通

  大概没有人会一边吹空调,一边开窗户吹冷风吧?更何况,开空调的最大动力,就是要在室内多呆一会儿,而不是短暂性停留。那么,门窗紧闭的环境,一呆就是几个小时,甚至一天。多少细菌也都喜欢温暖的气温呢!长期与大量细菌为伍,怎能不生病?

  没有人会一边吹空调,一边开窗户吧

  3、空气太干燥

  本来冬季气候就干燥,容易上火。再吹空调,室内湿度更低了,是不是常常会觉得口干舌燥,双颊红且发烫?上火说起来是个小事,但是真遇到喉咙红肿、口舌生疮、皮肤瘙痒、便秘甚至便血,是不是也令人非常头疼呢?

  使用空调的注意事项

  1、温度不要调得太高或太低

  无论是什么季节,空调温度最好保持在24度左右,不要让人体瞬间换季。如果需要出门,可以提前半个小时将空调关闭;如果是在公共场合,应在出门前穿好外套,在门口停留几分钟,不要贸然一头扎进冷空气里。

  可以提前半个小时将空调关闭

  2、经常通风

  空调开久了,室内必定有很多细菌。我们可以趁上班或外出时,将前后窗户全部打开通风。其实,就算人在家,也不至于24小时开空调的,白天可以多通风。晚上就不建议再开窗户了,室外的冷空气很容易刺激人的呼吸道,引起感冒、咳嗽等问题。

  3、用加湿器

  既然用空调会导致室内空气干燥,那就想办法让室内多点水分。比如说洒点水,或放一盆水在室内。不过加湿器的效果比较好,价格适中,水分子比较小,可以考虑买个加湿器跟空调一起配合使用。

  是不是只要注意了这些,就可以高枕无忧地用空调了呢?非也。我们还要从其它方面来调节自己的身体各项机能。

  要注意自身的调节

  1、多吃去火的食品

  空调吹得时间越长,就越容易上火。虽然用了加湿器,但只能用来缓解,并不能完全解除干燥的境况。毕竟,就算是不开空调的冬天,整个大环境都是干燥的。因此,多吃水果蔬菜,特别是能去火的食物。如萝卜、梨子、黄瓜、荸荠等等。还要多喝水,补充体内水分,如果不是寒性体质,则可以泡菊花茶,既能去火,又同时补了水分,一举两得。

  可以泡菊花茶,既能去火,又补充了水分

  2、多去户外走走

  不要觉得天冷了,就不适合去户外了。冬天的午后阳光,显得格外珍贵,多晒太阳,能补充维生素D,促进钙的合成,如果老是呆在室内,既呼吸不到新鲜空气,又白白浪费了免费的维D。不仅如此,太阳光还有杀菌的功能,长期呆在空调房,房间里细菌丛生,连衣服上、皮肤上也不能幸免呢。赶紧出去杀毒吧。

  3、经常打扫卫生

  不仅是通风,家里的卫生工作要做得更仔细了。因为刚才说过,空调使家庭环境封闭,细菌会比平时的多,擦桌、扫地、洗衣、晒被一个都不能少。

  家里的卫生工作要做得更仔细了

  4、坚持强身健体

  多运动,可以提高机体免疫力。同样多的环境,为什么有的人容易生病,而有的人却安然无恙?每个人的身体素质不一样,也许是因为遗传,但大部分因素都取决于平时的运动与否。如果实在觉得户外太冷,在家也完全可以锻炼的,比如俯卧撑、仰卧起坐、转呼啦圈、跳绳等等。总之,把身体锻炼得“坚不可摧”,方可抵挡细菌的“千军万马”。

  5、多给皮肤补水

  很多人会有这样的感觉,一进空调房,皮肤就猛地一紧,要有一会儿才能适应。实际上,皮肤突然进入到干燥环境,已经在“呐喊”了。皮肤缺水很容易形成皱纹,敏感的皮肤甚至会瘙痒。所以,如果不想皮肤太早地产生皱纹和各种皮肤病,可以多敷补水面膜。

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